Melyek a leggyakoribb hibák a zsíros hasi NOVA elleni küzdelemben

A zsír felhalmozódása a hasi területen a legveszélyesebb

Az elhízott has rendkívül makacs a harcban. A zsír felhalmozódása a hasi területen a legveszélyesebb. De miért olyan nehéz nekünk harcolni? A választ brit szakemberek adják meg - írja a Daily Star - idézi a BTA. Ezek szerint nagy valószínűséggel jelentős hibákat követünk el a "sör" hasa elleni küzdelemben. És itt vannak a leggyakoribbak:

Túlzott cukorfogyasztás

A gyümölcsök és zöldségek kétségtelenül jót tesznek az egészségnek, de néha súlygyarapodáshoz vezethetnek a bennük található természetes cukrok magas tartalma miatt. Emellett az alacsony zsírtartalmú termékek gyakran megnövekedett mennyiségű hozzáadott cukrot tartalmaznak, ezért tanácsos figyelmesen elolvasni az élelmiszerek címkéit. Ügyeljen arra, hogy ne tartalmazzon sok hozzáadott cukrot a menüjében, és hogy kövesse az adagok méretét - javasolják a szakemberek.

Túlzott stressz

Amikor egy személy stressz alatt van, a kortizol stresszhormon szabadul fel, ami több zsír felhalmozódásához vezethet a hasi területen. Ezért a szakértők javasolják, hogy szánjon időt a nap kikapcsolódására, például 10 perc jógát vagy meditációt.

---