Melyek a legfontosabbak a hatékony fogyókúrában; CorpFit

Kiadta: Kosztadin Zashev 2019. május 27-én

A hatékony fogyókúrás étrendben két legfontosabb dolog van:

1⃣Kalóriahiány létrehozása és fenntartása

A súlycsökkenés nem az ételek különleges kombinációjának, a tápanyagok vagy az egyedi tápanyagok egyéb "varázslatos" elosztásának, hanem a kalóriahiány kialakulásának és fenntartásának lesz köszönhető. A kalóriahiány az energiafogyasztás és az energiafelhasználás közötti negatív különbség, és ez az egyetlen tudományosan bizonyított "eszköz" a fogyáshoz. A fogyásnak nincs más módja, és eddig egyetlen tanulmány sem talált kivételt ez alól a szabály alól.

Ezért nem mindig hatékonyak azok a diéták, amelyek figyelmen kívül hagyják a kalória-korlátozás szükségességét. A szabályok és a további korlátozások soha nem vonatkoznak a mennyiségekre, és bár az élelmiszer- és tápanyagcsoportok kizárása megnehezíti a több kalória bevitelét, mint amennyi a fogyáshoz szükséges, egyáltalán nem teszi lehetetlenné. Ezért a fogyás leggyorsabb és legbiztonságosabb módja a kalóriakorlátozást bevezető étrend.

---