Mely termékek kerüljenek asztalunkra válság idején TOP; 10 a legtöbb; hasznos ételek

Az ember az, amit eszik.

idején

Az ételünk legyen gyógyszer,gyógyszerünk pedig étel.
Hippokratész

A szeretet és az éhség uralja a világot.
Friedrich Schiller

Eszem azért, hogy éljek, de vannak, akik élnek.
Szókratész

Csak a friss ételek kényszeríthetnekmegérteni az igazságot.
Pythagoras

A TESTÜNKHEZ HASZNÁLATOSABB ÉLELMISZEREK TOP-10

  • Az agy számára - lazac, tonhal, dió;
  • Az izmok számára - vörös hús, banán, tojás, hal;
  • A tüdő számára - brokkoli, kelbimbó és más típusú káposzta;
  • A bőr számára - fekete áfonya, zöld tea, lazac;
  • Hajhoz - zöld leveles zöldségek, bab, lazac;
  • A szem számára - kukorica sárgája, sárgarépa;
  • A szív számára - paradicsom, sült burgonya, szilvalé;
  • A belek számára - aszalt szilva, joghurt;
  • A csontokhoz - narancs, tej, zeller.
  • A máj számára - cékla, datolyaszilva, zöld tea, avokádó.

A gabonafélék a fő táplálékunk
Ezért ajánlott az asztalon teljes kiőrlésű kenyér, zabpehely, kukorica, rizs, hajdina. Gazdagok B-vitaminokban, ami nagyon fontos az agy munkájának és ennek megfelelően a pszichének a nehéz időkben. A bennük lévő nagy mennyiségű szénhidrát sokáig jóllakottságot ad.

Ne feledkezzünk meg a dióról és a magról sem
A dió, a mogyoró és a mandula a hasznos vitaminok, mikro- és makrotápanyagok gazdag forrása. Egy marék napraforgómag tölt minket E-vitaminnal - az egyik legerősebb antioxidánssal, amely hiányzik azokban a napokban, amikor nincs nap.