Miért reagálnak egyes emberek a stresszre?
Amikor a férjemmel veszekedünk, dühös megjegyzéseket cserélünk, különféle helyiségekbe vonulunk vissza és várjuk az idő múlását. De ahelyett, hogy esetleges bocsánatkéréssel vagy legalábbis a béke vágyával jönne hozzám, odamegyek hozzá, és megállapítom, hogy alszik. Haragomba haraptam az ajkamat, forgatókönyvekre és rejtett motívumokra gondoltam, ő pedig mélyen aludt, mintha egyáltalán nem érdekelte volna. És tudom, hogy nem ez a helyzet. Máskor is figyeltem rá - csak a legfeszültebb pillanatokban alszik el gond nélkül.
Álmatlanság és stressz. Kíváncsi vagyok, miért mondják egyesek: "Annyira stresszes vagyok, hogy nem tudok aludni. Nem a stressz okozza az álmatlanságot, hanem a szorongás. Azok a gondolatok, amelyek nem adnak békét, az ezernyi lehetőség, amelyben kudarcot vallunk, vagy a a világ összeomlik. "Ez önmagunktól származik, ez a szorongás a fejünkben van, a mi kis univerzumunkban, a stressz mindig kívülről származik - ez egy olyan helyzet, amelyet nem tudunk ellenőrizni, veszélyezteti a status quo-t, ez nem a mi választásunk, de nyomja minket, ez megköveteli tőlünk, és nekünk kell. Tehát, ha álmatlanságban szenvedsz, ne a stresszt okold, hanem a szorongást és keresd magadban az okot.
Az álmosság a "fuss vagy harcolj" modell alternatívájaként. Amikor stresszes helyzetbe kerülünk, ez a két helyzet, de ha túl sokáig vagyunk stresszes helyzetben, a test egy másik mechanizmust hoz létre - letargiába esik, elszalad, nem fizikai vagy verbális menekülésként, hanem fiziológiailag - lelassul és hibernálódik. Tehát a stresszes helyzetekben való elalvás egyik lehetséges oka valószínűleg a túlzott stressz. És tudjuk, hogy a kiégés nincs messze. Lépéseket kell tennie annak érdekében, hogy valamit megváltoztasson az életében.
Álmosság és tehetetlenség. Amikor stresszesek vagyunk, elkezdenek elhatalmasodni a gyermeki magatartásban - a stressz forrása olyan nagy, hogy csak feladjuk, mentálisan összezsugorodunk és feladjuk. Aki bármit meg akar tenni, lemondok itt való jelenlétemről. Gyerekként lefekszünk. Az ágyban biztonságos, senki nem ugratja meg, és megengedhetjük magunkat az önsajnálatnak, a depressziónak. Ez a visszahúzódás és csecsemőkor könnyedén átalszik. Sőt, már az ágyból kibocsátott szagnak is van tudatalatti hatása, különösen az álmosság. Az ilyen emberek gyakran párnákat ölelnek az egyszeri plüss játékok helyett, vagy embrionális helyzetbe kerülnek.