Mely országokban eszi a legegészségesebbet
Japánban az elhízottak aránya csak a népesség 1,5% -a. Ez az egyik oka annak, hogy az ország az első helyen szerepel a Forbes legegészségesebb étkezési nemzetei között.
Bulgária hiányzik a rangsorból, de Egészségügyi Minisztériumunk szerint a 18 év feletti bolgárok 60% -a túlsúlyos és 20% -a elhízott.
Lásd a többieket a rangsorban. Az elhízás aránya a WHO-tól származik, és férfiakra vonatkozik.
Japán
Elhízási arány: 1,5%
Átlagos várható élettartam: 82 év.
A japán konyhát dicsérik a keresztesvirágú zöldségek, például a káposzta, a brokkoli és a kelkáposzta széles körű használata miatt.
A fő fehérjeforrások - a hal és a szója jó táplálék a szív számára. A japánok sok összetett szénhidrátot is fogyasztanak tésztájuk formájában. A japánok általánosan elterjedt vélekedés szerint addig kell enni, amíg csak 80% -ban telítettnek érzi magát.
Szingapúr
Elhízási arány: 1,8%
Várható élettartam: 82 év.
Meglepődhet, hogy a szingapúri lakosok, akik egész nap fehér rizst esznek, valóban az egyik legegészségesebb étrendet tartják. A rizs szénhidrátok mellett sok zöldséget és halat esznek. A szingapúriak kevés húst esznek. Amikor valami édesgel akarják kényeztetni őket, trópusi gyümölcsöket vagy gyümölcskrémeket esznek, kevés cukorral. Kedvenc desszertjük a mangó puding.
Kína
Elhízási arány: 1,8%
Várható élettartam: 73 év.
A világszerte ismert kínai ételeknek valójában nincs sok köze ahhoz, amit a kínaiak valóban esznek. Az ételek kétharmada zöldség, gyümölcs, teljes kiőrlésű tészta vagy hüvelyes. Bár gyakran sütik, az ételek elkészítésének leggyakoribb módja a könnyű sütés keverés közben és kevés zsírral, valamint a párolás.
Svédország
Elhízási arány: 11%
Várható élettartam: 81 év.