Mely italok alkalmasak diétára, és melyekkel kell körültekintően eljárni
Igyon sört örömmel, de mértékkel is
A diéta és az alkohol általában nem áll jól. A táplálkozási szakemberek általában azt javasolják, hogy a diéta során kerüljük az alkoholfogyasztást.
De ha szeretnél egy pohárral ebédelni vagy vacsorázni, vagy egy nyári partin tartózkodik, fontos tudni, hogy mely italokat és milyen mennyiségben engedheti meg magának, és melyekkel érdemes körültekintőbbnek lennie, ha azt szeretné, hogy ne befolyásolják a diéta.
Bor
Szeretsz inni ezeket az édes és aromás borokat? Ezután ne feledje, hogy további 100-150 kalóriát ad hozzá csészénként. Ha betartja a diétát, megengedheti magának fehér és vörös bor, amelyek további hozzáadott ízek nélkül.
Egy csésze belőlük körülbelül 100-120 kalóriát ad a napi menübe. Ha olyan édes borok közül választ, amelyekben játékos buborékok vannak, a kalória jelentősen megnő. A fehérborok kevesebb szénhidrátot tartalmaznak, mint a vörösborok.
Másrészt a vörösek gazdagabbak antioxidánsok, és egyes bennük lévő savak lelassíthatják a zsírsejtek felhalmozódását.
Sör
Felejtsd el azt a mítoszt, miszerint a sör hasat csinál. Nem az ital hibája, hanem az előételek, amelyekkel kombinálod. Ne feledje, hogy 90% vizet tartalmaz. Ezért alkalmas az étrendre. Ha diétázik, mindig válasszon könnyebb söröket, ezek alacsonyabb kalóriatartalommal rendelkeznek, kb. 45/100 ml, a diétás sörök körülbelül 25 kalóriát tartalmaznak, és a sötét sörök a legtöbbet.