Mely hormonokat töltjük fel?
Fogyás ez nem csak egészséges táplálkozás, rendszeres testmozgás és elegendő folyadékfogyasztás kérdése. A karcsúság, a túlsúly és a jó állapot érdekében a hormonális egyensúly fontos szerepet játszik a szervezetben.
Ha egyes hormonjaink szintje nem normális, ez könnyen felesleges testtömeg felhalmozódásához vezethet, és úgy érezheti, mintha levegővel töltődnénk fel. Valójában a probléma a hormonokban rejlik.
A hormonális egyensúlyhiány okai nagyon különbözőek lehetnek. Stressz, életkor, gének, egészségtelen életmód - ezek a tényezők mindegyike befolyásolja a hormonokat és ezáltal az általános egészségünket.
Itt vannak a hormonok, amelyek "hibásak" lehetnek a súlygyarapodásban, anélkül, hogy gyanítanánk.
Inzulin
Ezt a hormont a hasnyálmirigy szintetizálja, és segíti a sejteket cukor (glükóz) felvételében energia vagy tárolás céljából. Élelmiszerek fogyasztása során az ún. káros szénhidrátok vagy cukor, a glükóz kiváltja az inzulin felszabadulását a vérbe. A fokozott inzulinszekréció pedig a felesleges zsír felhalmozódásához, az étvágy növekedéséhez és a súlygyarapodáshoz vezet. Az egyensúlyhiány jelei ebben az esetben enyhe fejfájásként, idegességként, étkezés utáni fáradtságként, ingerlékenységként jelentkezhetnek.
Ha sok feldolgozott ételt, alkoholos italt, édesített üdítőt, káros ételt fogyasztunk - ezek mind inzulinrezisztenciához vezethetnek. Ez viszont leggyakrabban súlygyarapodáshoz vezet, és kiválthatja a 2-es típusú cukorbetegséget.
Leptin
Normális körülmények között és a hormonális egyensúly mellett a leptin jelet küld, ha evett, kielégítette éhségét és ideje befejezni az evést. De a magas cukortartalmú ételek, például péksütemények, csokoládék, gyümölcsök (amelyek sok fruktózt tartalmaznak) túlzott fogyasztása miatt a fruktózfelesleg zsírgá alakul, amely a májban, a gyomorban és a test más területein található. . Ezek a zsírsejtek kiválasztják a leptint. Ha továbbra is több fruktózt tartalmazó ételt fogyaszt, akkor továbbra is felhalmozódik a zsír, és több leptin szabadul fel. Végül ezáltal a test kevésbé lesz érzékeny erre a hormonra, és az agy abbahagyja a jelzéseket, hogy ideje abbahagyni az evést. Ez óhatatlanul feltételeket teremt a súlygyarapodáshoz és a túlevéshez.