Mely ételeket vegyük fel az étrendbe a fogyás érdekében; Lásd itt a fogyás

Ha fogyni szeretne anélkül, hogy extrém kezeléseken esne át, kiegyensúlyozó étrendet kínálunk. Ezzel hetente fél kilót fogyhatsz - éhség és halálos edzések nélkül az edzőteremben. Mivel a rendszernek való megfelelés időtartama nincs korlátozva, mivel kiegyensúlyozott.

Itt vannak a főbb élelmiszerek, amelyek a rendszer részét képezik:

1. Tejtermékek
Nagyon fontosak minden fogyókúrás étrendnél. Ugyanakkor alacsony zsírtartalmú vagy alacsony zsírtartalmú termékeket kell választanunk a zsírbevitel korlátozása érdekében. Ha növényi tejet iszik, például szóját, mandulát vagy rizst, akkor azt kalciummal kell erősíteni.

2. Gyümölcsök, zöldségek és gabonafélék

A zöldségek szintén nagy jelentőségűek a fogyókúrában. Salátához, leveshez vagy körethez használjuk őket. A vacsoránál ezeknek kell lennie a fő termékünk. A legalkalmasabb zöldségek közül néhány: saláta, uborka, spenót, sárgarépa, cukkini, brokkoli, káposzta.

---