Mely ételeket nem szabad enni a nap második felében
A kaotikus étrend soha nem vezet karcsúsághoz, egészséghez és jóléthez. Ismeri az Egyenlítő szabályát?
Ez az első lépés az egészséges táplálkozás alapelveinek elsajátításában.
Mindenki tudja, hogy az Egyenlítő egy földrajzi kifejezés, amely a földgömb közepén keresztül áthúzott és két félgömbre osztó képzeletbeli vonalat jelöl. A táplálkozási szakemberek számára az Egyenlítő kifejezésnek más jelentése van.
Ez megint metszésvonal, de megosztja a napot. Meghatározza, hogy mely ételeket ajánlott enni a nap első felében, és melyiket a másodikban. Az Egyenlítő mindig 15: 00-kor van, függetlenül attól, hogy hogyan rendezi az ütemtervet.
15:00 után az anyagcsere-folyamatok sebessége fokozatosan lelassul, különösen a szénhidrátok feldolgozása. Ha továbbra is fogyasztja a szénhidrátokat ezen óra után, akkor azok a test energiáját adják, amely nem merülhet fel, szükségtelenné válik, és idővel zsírraktárként halmozódik fel.
Három ok az esti étrend újragondolására
1. A szénhidrátok képesek visszatartani a folyadékot a szervezetben. Ha reggel duzzadásra panaszkodik, figyeljen a vacsorára.
2. A szénhidrátok olyan energiát adnak nekünk, amelyet a nap végéig nem lehet pazarolni. Ha sokáig fogyaszt szénhidrátokat vacsorára, akkor észreveszi, hogy a mérleg súlygyarapodást mutat.