Mely ételeket kerülje el székrekedés esetén

Puls.bg | 2018. január 3. | 1

A különféle ételek ellenőrizetlen fogyasztása ünnepnapokon székrekedést hozhat nekünk. Ez a fájdalommal és kellemetlenséggel járó állapot számtalan oka lehet, de néha a tányéron található étel ezek közé tartozik. Ha az újévi asztal után ez a probléma jelentkezik, akkor nem a lazításra szánt gyógyszerekkel kell sietnünk, hanem először azon kell gondolkodnunk, hogyan segítsünk magunkon természetes gyógymódokkal.

Melyek a székrekedés fő okai?

• A gyümölcsök és zöldségek elégtelen fogyasztása;
• Túl kevés rostot enni;
• Elégtelen vízbevitel;
• Nem kellően megrágott káros tészta fogyasztása;
• Mozgáshiány.

Az ünnepek utáni székrekedés elfelejtéséhez néhány egyszerű szabályt kell betartanunk. Jó figyelemmel kísérni a gyomrunk érzését különféle ételek elfogyasztása után, valamint kizárni az étlapunkból bizonyosakat. Néha az általunk követett étrend székrekedéshez is vezethet. Ennek oka, hogy megengedett ételeinkben nincs elegendő egészséges rost és rost a bélflóra számára. A túl sok rost fogyasztása vagy a túlevés szintén bélproblémákhoz, puffadáshoz és gyomorpanaszokhoz vezethet.

Itt vannak azok az ételek, amelyeket kerülnünk kell a székrekedés elkerülése érdekében:

Éretlen banán

A banán finom és egészséges. Rost- és energiaforrások. Ha azonban nem elég éretten szeretünk enni, akkor székrekedésünk lesz. Ennek oka a sárga gyümölcsben lévő keményítők komplexe.

A székrekedés kellemetlenségének elkerülése érdekében vásároljon több érett banánt. Bennük a keményítők jobban lebomlanak, több a fehérje és az antioxidáns.

---