Mely ételeket kell fogyasztani a nap bármely szakában
Szárított gyümölcsök csak reggelire
Az egészséges ételeknek, például gyümölcsöknek, zöldségeknek, tiszta húsoknak, tejtermékeknek, diónak minden nap szerepelnie kell étlapunkon. Kiderült, hogy nem elég egészségesen táplálkozni, mert fontos tudni, hogy a nap melyik szakában mely ételeket fogyasszuk.
Ellenkező esetben azt kockáztatjuk, hogy nemcsak a gyomrunkat irritálja, hanem hízik is. Például a tejet jó reggel és este, a diót és a szárított gyümölcsöt reggel fogyasztani. Tudja meg, melyik egyéb leggyakoribb ételeket kell fogyasztania, mely napszakban.
A legjobb idő - reggel
A hasznos rostok (pektin) tartalma miatt az alma pozitív hatással van a gyomor-bél traktusra és megakadályozza a székrekedést. A pektin olyan gyümölcsökben is megtalálható, mint a körte, meggy, szilva. Ezért, ha javítani akar az emésztőrendszer állapotán, fogyasszon almát minden reggel éhgyomorra, vagy adjon hozzá turmixokat és zabpelyhet.
A legrosszabb idő - éjszaka és lefekvés előtt
Az étkezés közvetlenül lefekvés előtt biztosan nem jó ötlet, még akkor sem, ha az elfogyasztott étel gyümölcs formájában történik. Az almában található szerves savak kényelmetlenséget és fokozott savasságot okozhatnak a gyomorban. A pektin éjszaka is megnöveli az emésztőrendszert.
Hús és húskészítmények
A legjobb idő - napközben
A hús nehezebben emészthető étel. Magas fehérjetartalma miatt elősegíti a fizikai erőt és javítja a koncentrációt. Ajánlatos ebédnél fogyasztani, vacsorára pedig enni valamilyen könnyebbet, például halat. Ez a szabály a kolbászokra is vonatkozik, ha rajongsz az ilyen típusú húskészítményekért.
A legrosszabb idő - este
Az este elfogyasztott fehérje ételek súlyosan befolyásolják az emésztőrendszert, lassabban metabolizálódnak és erősen befolyásolják az alvás minőségét.
A legjobb idő - napközben
A rizst nem könnyű megemészteni. Ez azonban lehetővé teszi a test számára, hogy a legtöbb kalóriát szénhidrátokból égesse el. A rizs jóllakottság érzetet kelt és segít javítani az anyagcserét. Ezért számos diéta szerves része. Örülök, hogy beleteszem az ebédbe.