Mely ételek tartalmaznak a szervezet számára jó jódot - Nőknek
A jód egy kémiai elem, amely elengedhetetlen a pajzsmirigyhormonok termeléséhez, amelyek szabályozzák a növekedést és az anyagcserét. A jód szinte minden élő növény és állat alkotóeleme. Az élelmiszerekben a jód standard mérése nem létezik, mivel a jódkoncentrációk világszerte változnak.
Általában a tenger gyümölcsei tartalmazzák a legtöbb jódot, ezt követik az állati és növényi élelmiszerek. Az összes élelmiszer közül a tengeri moszat az egyik legismertebb és legmegbízhatóbb természetes jódforrás, de a tojás és a tejtermékek is jó források lehetnek.