Mely ételek javítják a hangulatunkat

Bizonyára kevesen tudjátok, hogy az elfogyasztott ételek befolyásolhatják a hangulatunkat. Egy nemrégiben végzett kutatás szerint bizonyos ételek stimulálják az agy bizonyos területeit (neurotranszmitterek), amelyek kulcsfontosságú hatással vannak érzelmeinkre és viselkedésünkre.

Hangulatjavító ételek

Ahogy vannak olyan ételek, amelyek arra ösztönzik az agyunkat, hogy jobban felszívják a felszívni kívánt információkat (amikor vizsgára tanulunk), vannak olyan ételek is, amelyek segítenek kezelni néhány aktuális pszichológiai problémát. Nézzünk meg néhány példát.

A dióban nagy az omega-3 zsírsavtartalom, és aktív és egészséges az agyunk. A dió aktiválja agyunk sejtjeit és neurotranszmittereit, és segít a depresszió ellen.

Tonhal magas a B6-szintje, és a krónikus depresszióban szenvedőknél alacsony vagy egyáltalán nincs B6-érték. Csokoládé szinte mindent tudunk róla.

Kakaót tartalmaz, az endorfin felszabadításával pedig aktív és egészséges az agyat. A csokoládé tartalmazza az agy működését serkentő fenil-etil-amint. A hummus segít normalizálni a vércukorszintet, és fontos megérteni, hogy a depressziót maga az alacsony vércukorszint okozza.

---