Mely ételek és italok segítenek a dohányzás kezelésében
Dohányzó rossz szokás, amelyről sokan szeretnének lemondani, de a feladat nem könnyű, és gyakran az ember elhalasztja az időben történő változást abban a reményben, hogy legközelebb képes lesz legyőzni a nikotin iránti vágyat - jövő évtől, jövő hónaptól, utána nehéz életszakasz átélése. Természetesen mindenki számára világos, hogy a lelki hozzáállás, az erős motiváció és a vas továbbra is meghatározó tényezők maradnak a dédelgetett cél elérése szempontjából, de az ehhez vezető nehéz úton a legközönségesebb ételekre támaszkodhatunk. Miről beszélünk?
Valószínűleg minden dohányos észrevette, hogy vannak olyan ételek és italok, amelyek fogyasztása után vagy alatt fokozódik a cigaretta iránti vágy. Ilyenek például a vörös hús, az alkohol és a koffeintartalmú italok, és a hatás oka az, hogy jobbá teszik a cigaretta ízét. De aligha gondoljuk, hogy egyes ételeknek ellentétes hatása van. Ezeket mutatjuk be nektek.
Ételek, amelyek segítenek a dohányzás abbahagyásában
Gyümölcsök és zöldségek dohányzásellenes szerként
Ha úgy dönt, hogy leszokik a dohányzásról, fogyasszon több gyümölcsöt és/vagy zöldséget. A savanyú fajták előnyösebbek, és színezésükkor fogadjon a közlekedési lámpák színeire (piros, sárga és zöld).
Számos tanulmány azt mutatja, hogy a nagy mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget fogyasztó dohányosok háromszor nagyobb eséllyel élnek túl cigaretta nélkül legalább egy hónapig. Az ilyen emberek általában a leggyengébb nikotinfüggőséget mutatják.
Egyes tudósok úgy gondolják, hogy minél több rost van az étrendben, annál inkább csökken a nikotin iránti vágy, és ez annak a telítő hatásnak köszönhető, amelyet a növényi rost ad. Mások szerint, ha zöldségeket és gyümölcsöket fogyasztanak, majd füstölnek, a cigaretta íze romlik, ami a kívánt hatáshoz vezet.
Ha a dohányzásról való leszokás legjobb évszakáról beszélünk, akkor talán ez a nyár, mert akkor rengeteg gyümölcsöt és zöldséget élvezhetünk, amelyek antioxidánsokat tartalmaznak - ami rendkívül fontos a test nikotinmentesítéséhez. Ezzel kapcsolatban azt fogjuk mondani, hogy a cigaretta dohányzása 40 milligramm C-vitamint pusztít el, amely a fő antioxidáns.
| Retek mézzel a nikotin utáni vágyakozás ellen: Reszeljünk össze néhány retket, és adjunk hozzájuk 2 teáskanál mézet. Hagyja néhány órán át a hűtőszekrényben, hogy a zöldségek ki tudják engedni a levét. Ezután távolítsa el a retek tálat, és várja meg, amíg szobahőmérsékletre melegedik. Amikor ez megtörténik, igyon a levével, és később fogyasszon mézes retket. |
Magok és diófélék a dohányzás helyettesítésére
A dohányzás nemcsak fizikai, hanem pszichológiai alapon is káros szokás. Ezért szélesebb körben kell vizsgálni a problémát. A dohányzóknak a nikotin szükségessége mellett szokásuk valamit tartani a kezükben. Mindkét igény ellensúlyozható magvak és diófélék fogyasztásával (főleg azok, amelyeknek héja/héja van, amelyek eltávolítása az ujjakkal jár), mivel egyrészt telítenek, másrészt alkalmasak a kéz szokásának leküzdésére. elfoglalt. De nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a diófélék és a magvak magas kalóriatartalmúak, és gyakori, nagy mennyiségben történő fogyasztásuk a nem kívánt kilók testtömeg-felhalmozódásához vezethet.