Mely diétákat kerülje el - hírek a táplálkozásról, a diétákról és a fogyásról; receptek minden ízléshez
Ha fogynia kell, ne keressen gyors megoldást a problémára valamilyen mágikus étrend vagy tabletta segítségével. Ne tévessze meg magát, nehogy kiderüljön, hogy csak az egészségét veszélyezteti! Még ha az elején sikerül is, akkor sem fog sokáig tartani. Ezért azt tanácsoljuk, hogy kerüljük a fogyás következő módjait:
Éles fogyást ígérő diéták
Valóban, az első két hétben sokat fogyhat, ugyanakkor nagyban csökkenti az izomtömeget, és az anyagcsere lassulni kezd.
Olyan étrendek, amelyek bizonyos kiegészítők bevitelét igénylik
Általában a kiegészítő eladására szolgálnak, nem pedig a súly csökkentésére.
Az étrend, amely gyökeresen eltér az étkezési szokásaitól Ha nem felel meg életstílusának és étrendjének, ízlésének stb., Akkor aligha fogja tudni követni.
1000 kcal-nál kevesebb étrend
Ezt a diétát nehéz betartani. Azon a tényen kívül, hogy a test nincs "beprogramozva" a létfontosságú funkciók ilyen kevés energiával történő ellátására, az ilyen étrend általában ingerlékenységhez, fejfájáshoz, állandó éhség és apátia érzéséhez vezet.
Diéták, amelyek nem igényelnek semmilyen erőfeszítést
Ne hidd azokat a szavakat, amelyek szerint a súlycsökkenés nem vonhatja magára a figyelmet és az akaraterőt.
Olyan étrend, amely kizárja a teljes termékcsoportot, vagy csak néhány termékre koncentrál
Meddig fog tudni ilyen étrendet követni? A test képes arra, hogy "akarja" azt, ami hiányzik belőle. Ha makacsul nem hajlandó átadni neki, az egészségi következmények kiszámíthatatlanok lehetnek. (A)
Kimutatták, hogy az étel különböző módon és irányban befolyásolja a szexuális képességeket és vágyakat. Egyesek, például a hús, csökkentik a szex iránti vágyat, mivel a test energiájának nagy része az elfogyasztott feldolgozására irányul.