Mely betegségekre kell vigyáznunk a LuckyYoga jóga gyakorlásakor
Gyakorlatban nincsenek olyan betegségek, amelyek esetében tilos jóga gyakorlása. Fontos azonban vigyázni azzal, hogy milyen ászanákat válasszunk állapotunknak megfelelően, ne terheljük túl és igen kerüljük a kényelmetlenséget okozó testhelyzeteket. Jó hír, hogy a jóga sokféle módosítást és variációt kínál, amelyeket szükség szerint használhatunk.
Az is bebizonyosodott A jóga javítja az egészséges hangulatot, és számos betegség elleni küzdelemben segíthet. Kínálunk egy listát néhány betegségről és nehezebben kivitelezhető ászanáról, amelyek kölcsönhatása negatív hatást eredményezhet számunkra, valamint javaslatokat, amelyekkel helyettesíthetjük őket.
Gyakoroljon fokozott tudattal és legfőképpen a problémapontokra összpontosítson. A test tökéletesen el tudja vezetni, mit kell tennünk és mit szabad kerülnünk állapotunkban, mindaddig, amíg elég jó kapcsolatban vagyunk vele.
Ha a gerinc alsó végén kiütés van, az úgynevezett farok, akkor előnyösebb, mint kerülje a csónak jelentését (paripurna navasana).
Ha megpróbálta az állapotában gyakorolni, akkor érezhette súlyos kellemetlenség. A nőknél akár az is lehet megfigyelt enyhe hüvelyi vérzés. Ne aggódjon, csak ügyeljen arra, hogy a tüskék ne legyenek túl nagyok ahhoz, hogy a sporton kívül további problémákat okozzanak az életében.
Ami pedig jóga pózok, csak kerülje a paripurna navasanát, például a padlón lévő lábakkal végezheti el annak módosítását. Az Ubhaya padangustasana testtartás kényelmetlenséget és fájdalmat is okozhat. Hagyja ki, mert kárt okozhat, ha tüskéi vannak.
Általában a jóga csökkenti a vérnyomást, ami ideális a magas vérnyomásra hajlamos betegek számára, ami szívproblémák kockázatát idézi elő.
Elkerülendő pózok, kézenállás, fejtartás és variációik, valamint csónak- és egyéb rakodási ászanák. A szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők számára a legjobb, ha a legnyugodtabb, meditatív, helyreállító jógaórákon vesznek részt.
Az emberek sugároztak az ízületi problémáktól, nagyon különleges csoport a fizikai aktivitás szempontjából, ezért vigyázni kell. Komolyabb fizikai tevékenységek elvégzése során általában magas a sérülés veszélye, ezért sok sport fokozatosan tabukká válik számukra.
Ugyanakkor azonban a mozgásra nagy szükségünk van ezekben a pillanatokban. Szerencsére a jóga segít nekünk ilyen esetekben. Mivel e problémák egy része a mindennapi életünkből fakad, fontos megérteni azt is, hogy mi okozza őket pontosan.