Megy; 2. oldal
Sportos, egészséges, harmonikus!
Edzés és diéták kivételes szakmaisággal
Nagy intenzitású intervallum edzés
Különböző okai vannak annak, hogy az emberek egy sport gyakorlása mellett döntenek. A döntést kiválthatja az egészség, a fogyás, az alakformálás vagy éppen a szórakozás iránti vágy. Bármi legyen is az ok, egy biztos, hogy mindenki más és mindenki másképp reagál a különböző edzésekre és sportokra.
Kardio vagy erősítő edzés
Egy ideig abbahagytam az edzőtermet, mert teljes egészében nagy intenzitású edzésre váltottam (továbbra is egy csoportot vezetek a Tabata-n), és nincs szükségem statikus súlyzós edzésre, mert A cross-fit módszertant is bevonom a képzésembe, de továbbra is szeretném felhívni a figyelmet az oktatók körében egy nagyon gyakori kérdésre, amely meglehetősen ellentmondásos és egy másik vélemény soha nem felesleges.
Hogyan kezdjünk el edzeni
A téma ma nem fog kapcsolódni a táplálkozáshoz, mert Néhány alapvető iránymutatást szeretnék adni azoknak is, akik elsőként kezdenek sportolni.
A témát "Hogyan kezdjem el a képzést"
A testmozgást mindig is úgy gondolták, hogy ez az egyik legjobb dolog, amit tehetünk magunkért. Ők:
- Segítenek abban, hogy egy feszes, szép testet építsünk fel és felgyorsítsuk az anyagcserét.
- Megerősítik egészségünket, erősítik immunrendszerünket, erősítik a szívet és csökkentik vérnyomásunkat.
- Növelni fogják erőnket és állóképességünket, lehetővé téve számunkra, hogy könnyedén elvégezhessük azokat a dolgokat, amelyekből időnként kapkodtunk és fáradtunk.
- Teljesen ártalmatlanul javítják a hangulatunkat, köszönhetően azoknak az anyagoknak, amelyek testünkben a fizikai megterhelés miatt szabadulnak fel.
- Javítani fogják önbizalmunkat, testtartásunkat és önfegyelmünket.
- Javítani fogják bőrünk állapotát, felfrissítenek és megszépítenek minket.
Sportolással megmutatjuk testünknek, hogy szeretjük és törődünk vele. Javítjuk a kapcsolatot önmagunkkal.
Gyors, lassú, egyszerű és összetett szénhidrátok
Helló, kedves barátaim!
Reggel egy téma merült fel az irodában, amely felváltotta a tervezett "nap témáját", ezért ma egy nagyon érdekes esetet szeretnék bemutatni Önnek, amely rendkívül hasznos lenne az Ön számára - a különbség a gyors, lassú, egyszerű és komplex szénhidrátok.