Megszabadulunk a nadrágtól a lábakon

A nadrágok zsírrétegek a felső lábakon, és ha ez a probléma jelentkezik, ne essen kétségbe. Igaz, ezek nem a legkönnyebben korrigálható testrészek, de ez nem jelenti azt, hogy eltávolításuk lehetetlen.

Fontos tudni, hogy a problémás terület elleni küzdelemben a legnagyobb figyelmet a testedzésre kell fordítani. Fontos a megfelelő táplálkozás és a masszázs is.

Íme néhány olyan gyakorlat, amelyet otthon végezhet, és amelyeket könnyen elvégezhet.

• Feküdjön az egyik oldalra és támaszkodjon a könyökére. A lábakat össze kell szedni és kinyújtani. Indítsa el az egyik lábát gyors ütemben, hogy valami olyasmit kapjon, mint a rugózás. Ez a mozgás maximálisan megfeszíti az izmokat. Ezután cseréljen lábat és folytassa ugyanúgy. A gyakorlatot három, 15-szeres sorozatban hajtják végre. Fokozatosan növelheti az időtartamot.

• Használja a balettből ismert mozdulatokat. Álljon fel egyenesen, és tartsa egy kézzel a stabil támaszt. Kezdje a szemközti lábbal az oldal felé haladni, de próbáljon pontosan oldalra állni. Addig folytassa a gyakorlatot, amíg égő érzést nem érez.

---