Megkülönböztetni az éhséget az étvágytól!

Amíg az ember meg nem tudja, hogy az éhség és a szokásos étvágy nem ugyanaz, addig a túlsúly ellen heves és hosszú harc folyik. Bármilyen étrendet is követsz, tudnod kell, hogy érzed magad pillanatnyilag - a gyomrod lekaparja-e és jelzi-e, hogy valóban szükséged van ételre, vagy csak a tiltott ételek gondolata megszállja és fokozza a kapzsiságot.

Éhség

A jelzés arról, hogy éhes a tested, akkor érkezik, amikor a tested kimerítette raktárait, különösen a cukorét. Testalkata őszintén emlékeztet arra, hogy energiaforrásra és különösen táplálékra van szüksége. Bármennyire is javasoljuk, hogy az éhség csillapodjon egy pohár vízzel, ez nem határolja az igazságot. A víz nem képes telítődni.

Étvágy

Az éhség örök ellensége - az étvágy - a test legnagyobb tettese, amelynek fogynia kell. Az igazság az, hogy az étvágy egyfajta éhség egy pszichológiai érzés formájában, amely testivé nő. Kifejeződik a szinte ellenállhatatlan étkezési vágyban és igényben. Maga az étkezés során a kapzsi kapzsiság fokozatosan csökken. A rossz dolog az, hogy az étvágy gyakran akkor is megjelenik, amikor nem vagyunk éhesek. Például az ellenállhatatlan csokoládétorta típusa elegendő ahhoz, hogy felkeltse vágyunkat egy adott étel elfogyasztására.

---