Megkülönböztetni az egészséges és kiegyensúlyozott ételeket
Különítsen el egészséges ételeket és étrendet! Az egészséges desszert ugyanolyan "vastag" lehet, mint egy szokásos! Mi az oka és hogyan kell megfelelően tájékozódni?
Először az étrend alatt kiegyensúlyozott - fehérjék, zsírok és szénhidrátok tartalmát értem. Egészséges táplálék alatt tiszta, természetes termékeket értek, amelyek bizonyítottan jótékony hatással és eredettel rendelkeznek. Tehát sok felesleges magyarázat nélkül ezért hízhat, vagy nem fogy, annak ellenére, hogy "egészségesebb" ételeket fogyaszt.!
Ha úgy dönt, hogy a cukrot mézzel helyettesíti:
Ez szuper az "egészséges" szempontjából - A mézzel rengeteg fájdalmat gyógyíthat meg, napi használata (kis mennyiségben) számos betegség nagyszerű megelőzése; akkor tud igazán segíteni a testének, ha rendszeres kanál cukor helyett - édesem . DE most eljött az ideje a "fogyásnak" - Teljesen ugyanaz, hogy mézet vagy cukrot teszel a desszertre - különösen, ha hőkezelésnek vetik alá - a méz elveszíti hasznos tulajdonságait. Ha nem desszertbe teszi, hanem nagy mennyiségben eszi meg, akkor is megemeli a vércukorszintjét, ezáltal az inzulin gyors felszabadulása és ismét hízik. KÖVETKEZTETÉS - MÉZ CUKOR "fogyás" = UGYANA, "egészséges" = hatalmas különbség szempontjából - inkább a mézet!
Ha úgy dönt, hogy a lekvárt aszalt gyümölcsre cseréli:
Újra szuper az "egészséges" szempontjából - Minden szárított gyümölcs, amelyet nem kezelnek különféle édes szirupokkal, hogy édesebbé váljanak, számos hasznos tulajdonsággal rendelkezik, sok vitamint, ásványi anyagot és egyéb elemet tartalmaz. DE a "fogyás" szempontjából, annyi szénhidrátjuk van, többé-kevésbé, mint egy közönséges desszertnél - élesen emelik a vércukorszintet, ezért hirtelen felszabadul az inzulin. KÖVETKEZTETÉS - ÉDES SZÁRÍTOTT GYÜMÖLCSÖK, nagy mennyiségben és fogyás szempontjából = UGYANAZ!
Ha úgy dönt, hogy a lekvárat friss gyümölcsre cseréli:
Ez a legjobb az eddig felsoroltak közül - friss és ízletes, mind vitamin, mind egészségügyi szempontból hasznos - csodálatos, de a "gyengülés" szempontjából - ez megint szénhidrát, és ha egész nap megpróbálja pótolni az édeset, és néha banánt, néha szőlőt, néha narancsot eszik - akkor is csapdába eshet, egész nap megint csak szénhidrát, egész nap megint magas a vércukorszint, és úgy tűnik, egészségesen táplálkozni, és a súly egy helyen ül, vagy akár feljebb mozog KÖVETKEZTETÉS - ÉDES GYÜMÖLCSÖK fogyáshoz - ha nagy mennyiségben vannak, és nincsenek kombinálva fehérjével, nem gyengül megint!