Megfelelő légzés Nanocom Ltd.

4 szabály a megfelelő légzéshez

légzés

A légzés természetes számunkra, ezért nem gondolkodunk a légzés mechanizmusán, és ami még fontosabb, hogyan kell helyesen lélegezni, és hogyan lehet elégetni a zsírt megfelelő légzéssel.

1. Meg kell hogy az orron keresztül lélegezzen. A szájon át történő légzés korlátozza a tüdő kapacitását, és az orron keresztül belélegezve a membrán maximálisan megnyúlik, és több levegő jut be.

2. Meg kell lassan lélegezni. Az ilyen légzés a meditációhoz hasonlóan befolyásolja az agy bioritmusait: megnyugtat és ellazít.

3. Meg kell mélyet lélegezni. A leghatékonyabb gázcsere a tüdő alsó részén történik. Tehát abban a pillanatban, amikor aggódsz, sportolsz, ne a melleddel, hanem a hasaddal, "hasi" légzéssel lélegezz.

4. Meg kell hogy örömmel lélegezzen. És ne felejtsd el, hogy ez segít a fogyásban. A népszerű "zsírégetés" kifejezés szó szerint is felfogható: a jó tűzhöz lángra van szükség, pl. oxigén.