Mediterrán vagy japán A legegészségesebb étrend után kutatva

Van-e valami finomabb, mint oregánóval megszórt saláták, citrom- és olívaolaj-repülések, sült zöldségek, sajt; tengeri sóval főtt hal, aromás fűszernövényekkel, paradicsommártással, illatos fokhagymával és bazsalikommal; pirítóst, bort és híres tengeri ételeket? Mindez emlékeztet a nyárra, egy kis étteremre a tengerparton, a kellemes társaságra és a csodálatos naplementére.

Azon kívül, hogy földöntúli finom, a mediterrán konyha, amelyet a gasztronómia istennőjeként imádok, szintén a leghasznosabb a világon.

A mediterrán étrend előnyeit az 1970-es évek óta tanulmányozták, és kiderült, hogy ez a gyümölcsökben, zöldségekben, olívaolajban, hüvelyesekben és diófélékben gazdag étrend segít a testtömeg szabályozásában, véd a szívbetegségektől, és akár a cukorbetegség gyógyítására is alkalmas. . De. Még a személyes imádat sem akadályozza meg abban, hogy beismerjem, hogy csak egy van, de erős versenytárs.

Japán konyha. Gazdaságos, zsírszegény, kevés fűszeres, rengeteg tenger gyümölcse és tejtermék nélkül. Algákkal. A japán konyha, és különösen az okinavai étrend, amelynek étkezési hagyománya 80% -ban teljes, a legalacsonyabb a világon.

Számos túlnépesített és túl iparosodott (és ezért túlzottan stresszes) kelet-ázsiai szigeten élők várható élettartama a világon - 82,5 év, az elhízás aránya 3,5 százalék és az egyik legalacsonyabb a szívhalálozás aránya emlőrák, prosztatarák, vastagbélrák és a világ lakosságának más tömeggyilkosai.

---