Mediterrán titkok a fogyáshoz - Tialoto

Segítségükkel könnyebb lesz megszabadulni a felesleges kilóktól

Ha a fogyásról van szó, akkor a cél elérésének legjobb módja az életmód és különösen az étrend megváltoztatása. Ez sokkal jobb, mint különféle korlátozó diéták követésével kínozni magad.

Dr. Barry Sears javasolja, hogy tartsa be a mediterrán étkezési szokásokat, hivatkozva egy tanulmányra, amely bemutatja ennek az étrendnek az erejét. "A legújabb kutatások kimutatták, hogy a mediterrán étrend megállítja a metabolikus szindrómát, amely a cukorbetegség előfutára" - mondta Sears.

Ezenkívül a mediterrán étrend befolyásolja a gyulladást és néhány fontos hormont, ami sokkal könnyebbé teszi a fogyást. Ha ki szeretné használni a mediterrán étkezés szabályait, kövessen néhány egyszerű tippet:

1. Keresse meg a polifenolokat. A polifenolok olyan vegyi anyagok, amelyek színt adnak a gyümölcsöknek és zöldségeknek, és csodálatos hatást gyakorolnak a testre. Erőteljes antioxidánsok, és segítenek lassítani az öregedési folyamatokat és fogyáshoz vezetnek. "Sokan a kávé révén kapják a polifenolokat, de ez nem a legjobb forrás" - mondta Sears. A legjobb, ha zöldségekre és gyümölcsökre koncentrálunk.

---