Medical Center for Sleep Your Business - magazin vállalkozó kedvű bolgárok számára
címkék
Mindenki élete egyharmadát alvással tölti, azaz. körülbelül 20-25 év. Ugyanolyan fontos számunkra, mint az étel és a testmozgás.
Alig van olyan, aki ne tapasztalta volna meg az álmatlan éjszaka utáni nap nehézségeit. A sikeres naphoz elengedhetetlen a minőség és az elegendő alvás. Az akut és krónikus alvászavarok alváshiány felhalmozódásához vezetnek, ami fokozott ingerlékenységhez, ésszerűtlen fáradtsághoz és túlzott nappali álmossághoz vezet.
Az alacsony társadalmi kultúra, a tudatlanság és az alváshigiéné figyelmen kívül hagyása gyakran a súlyos pszichológiai és egészségügyi problémák hátterében áll.
Az alvás nem csak személyes probléma. Rendkívül fontos társadalmi és társadalmi jelentőséggel bír, közvetlenül kapcsolódik egészségünkhöz
Az a személy, akinek idővel felhalmozódott az "alvási adóssága", veszélyes lehet mind saját, mind mások számára. Például a rövid alvás a volán mögött az egyik legnagyobb veszély az úton, még az alkohol- és drogfogyasztásnál is nagyobb.
A modern élet az ember számára rendkívüli kihívásokat és lehetőségeket kínál, az ára pedig idő. Gyakran engedjük magunknak, hogy az alvásunk rovására menjünk. Utazás, munka, televízió, internet, szórakozás - mindezt hitelből fizetjük álmunkból.
Azt mondják, hogy Washingtonban az emberek nem alszanak eleget munkájuk elvégzéséhez, New Yorkban pedig nem azért alszanak, hogy jól érezzék magukat.
Gyermekeink sem alszanak eleget. Késő estig internetklubokban vannak, másnap pedig korán az iskolában.
Szülők és tanárok, hagyják, hogy a diákok elaludjanak.
Figyeljen erre!
Ha minden éjjel egy órával később lefekszik, vagy egy órával korábban kel, egy hét alatt hét óra alvási adósság halmozódik fel, mintha a héten nem egy éjszakát aludt volna.
Néha a dolgok sokkal komolyabbak. Amikor alszunk, nagyszerű munkát végzünk. Alvó üzemmódban agyunk "számítógépe" feldolgozza, osztályozza és rendszerezi a nap információit. Összehasonlítja korábbi tapasztalatainkkal, jóslatokkal szolgál és megoldásokat ad a nap problémáira, "kitisztítja" a parazita és felesleges információkat, strukturálja az érzelmi eseményeket, megszilárdítja az emlékezetet.