Meddig leszek kövér! - 9 hónap
Úgy gondolják, hogy a születés után az anya nagyon gyorsan visszanyeri korábbi súlyát. Az egész napos szoptatás és a csecsemő folyamatos gondozása sok kalóriát emészt fel. Ha azonban a súlya nem olvadt meg, ne essen kétségbe! Nem te vagy az egyetlen.
Gyakran említenek egy híres modellt, aki még mindig csak egy-két hónappal a baba születése után áll a kifutón. A fiatal anyák kattognak és irigylik tökéletes alakjai miatt. Az igazság az, hogy sok ilyen anya nem tud versenyezni a modellel - nincs meg a fizetése, a személyi edzője, a speciális étrendje.
A szülésznők kedvenc kifejezése, hogy a has kilenc hónapig nő, és kilenc hónap alatt elmúlik. Bizonyos esetekben az anya súlyosan lefogyhat a csecsemővállalás okozta stressztől kezdve.
Tévhitek
A legtöbb terhes nő jól tudja, mikor sértik meg a kiegyensúlyozott étrendre vonatkozó ajánlásokat. A lelkiismeret-furdalás azonban eltűnik azon a gondolaton, hogy a baba születése után a felesleges kilók könnyen eltűnnek. A szoptatás sok kalóriát emészt fel. Ha a csecsemő teljesen szoptat, napi körülbelül 500 kalória veszik el. A 9 hónap alatt mérsékelt súlygyarapodás mellett az anya, aki az első hat hónapban teljesen szoptatni akar, jó eséllyel visszanyeri terhesség előtti súlyát. Sajnos csak körülbelül 10% követi a WHO ajánlásait, hogy hat hónapig teljesen szoptassák gyermeküket. Ez azt jelenti, hogy azok, akik néhány hét után abbahagyják a szoptatást, nem számíthatnak ugyanúgy a fogyásra, mint azok, akik folyamatosan szoptatnak. Megtartja azokat a felesleges fontokat, amelyeket a test tartalékként szoptat.
Elég valótlanságok
Valójában az az állítás, miszerint egy terhes nőnek ketten kellene enniük, némi igazolást tartalmaz. Ami nem azt jelenti, hogy a kismamának sokkal több kalóriát kell bevennie. Az energiaigény kissé növekszik - csak körülbelül 200 kalóriával naponta, és csak a 4. hónaptól. Szelet teljes kiőrlésű kenyér sajttal letakarva.