Meddig fogok fogyni a gyakorlatok BB-Team fórumával
Helló, nagyon örülnék, ha segítene. 13 éves vagyok, súlyom 51 kg és 158 kg magas. Nagyon szeretnék lefogyni 3 kilót és még többet. A kérdésem az, hogy ha minden reggel 1 órát futok, és jól eszem és több vizet iszom 1 hónapig, akkor mennyit veszítek? És egy hétig? Kérlek írd meg: e, mert szeptember 15-ig formába akarok állni az iskolában, és augusztus erre a hónapjára, ha a fent írtakat megcsinálom, akkor legalább 4 kilogrammot tudok leadni ?
A témát Petya Kirolova szerkesztette 13.07.13-án 14: 15-kor.
Ha jó étrendet követ és valóban fut, és nem csak annyi, hogy továbbadja a számot, akkor nem lesz problémája a letöltéssel:). Én is javasolnék egy úgynevezett trükköt, amire hamar rájöttem - fuss (például) 5 percig ugyanabban a tempóban, majd 5 percenként cseréld. Ily módon a tested részleges sokkban van a terhelés változása miatt, és sokkal több zsír ég le, mert az agy több energia felszabadítását rendeli el, mert nem érti teljesen, miért változik a terhelés (remélem, segítettem és megértettem az érvek)
Üdvözlöm a fórumon!
Véleményem szerint az Ön életkora, magassága és súlya miatt - nem tudja, mennyit kell veszítenie.
A "formában", "jól eszem" kifejezések rettenetesen tágak, és szinte bárki, aki érdeklődik a fórumban feltett kérdése iránt, azt tanácsolja, hogy adjon magyarázatot arra, hogy mit ért ezeken a dolgokon.
A testmozgás nem hoz semmi rosszat - csak kellemes és jó érzelmeket. Próbálja ki most bátran a különböző típusú edzéseket, diétákat, és keresse meg azt, amelyik a legjobban megfelel Önnek.
Nincs egyedülálló és tökéletes formula ahhoz, hogy egy test magazinnak nézzen ki. Tedd azt, amitől egészségesnek és boldognak érzed magad! Sok szerencsét!