Meddig égetünk egy sört
A sör kalóriatartalma az egyik legalacsonyabb sok ételhez és italhoz képest. 330 ml-es világos sörben. körülbelül 148 kalóriát tartalmaz, lényegesen kevesebbet, mint egy kis 100 gramm (250 kcal) szendvicsben, 100 g adag sült krumpliban (335 kcal) vagy 100 g kolbászban (340 kcal).
A jelenlegi adatok azt mutatják, hogy a világos sör átlagos energiaértéke körülbelül 43–45 kcal/100 g (ml). A legkevesebb kalória/100 milliliter az alkoholmentes sör - 25 kcal, és a legnagyobb energiaérték a sötét sör.
Ezeket és más érdekes tényeket a sör világából Ipokratis Papadimitrakos népszerű táplálkozási szakember mutatta be egy tavaszi partin, amelyet a bolgár Sörgyártók Uniója szervezett a szófiai Esterhasi bárban. A szakember összehasonlította számos étel és ital kalóriamennyiségét, és a legmegfelelőbb kombinációkat javasolta, hogy elegánsak és karcsúak legyenek a figurái.
Más italokhoz képest 100 ml energiaérték. a sör még alacsonyabb is, mint a kedvenc narancslé, amely 47 kcal/100 ml. A likőrök és az energiaitalok szintén magasabb értékeket mutatnak - 320 kcal, illetve 64 kcal/100 ml.
A táplálkozási szakember arra szólította fel a vendégeket, hogy ne vegyék komolyan a "sörhas" szokásait, mivel a súlygyarapodáshoz elsősorban a magas kalóriatartalmú ételek és a mozgáshiány járul hozzá. Hippokratész Papadimitrakos megnyugtatott minden sörkedvelőt, hangsúlyozva, hogy mérsékelt fogyasztás mellett minden pohár sört könnyedén és gyorsan "megolvaszthatnak" könnyű fizikai aktivitással. Például - a szokásos 330 ml sör ital kalóriája. 10 perc futás vagy 33 perc séta közben elégethető. Ha szereted a kerékpározást - 12 percre van szükség a kalóriák elvesztéséhez, de ha még egy kis sört is ittál, akkor jobb, ha felelősségteljes vagy, és elodázod a kerékpározást. Összehasonlításképpen - 177 ml. alkoholos koktél (pl. pina colada) 644 kcal-t tartalmaz, amelyet 37 perc futás és közel egy órás kerékpározás mellett lehet fogyasztani.