Mazsorettképzés - cikkek

mazsorettképzés

Bővebben a témáról

Valószínűleg látott már amerikai filmeket, ahol a főszereplő a mazsorettek. Mindig tökéletes formában vannak, és mindenféle figurát készítenek, amelyek vonzóak azokra az emberekre, akik meccseket vagy mazsorettversenyeket néznek. Itt van az egyik edzés, hogy lássák, mennyire elfoglaltak a mazsorettek.

Bemelegítés. A mazsorettek minimum 2 km futással melegítenek, hogy izmaik melegebbek és rugalmasabbak legyenek.

Nyújtás. Fontos, hogy a mazsorettek rugalmasak legyenek, ezért nyújtásuk 20 és 30 perc között tart. A nyújtási gyakorlatok közé tartozik az ujjak, a híd és a tüdő meghajlítása és megfogása.

Fekvőtámaszok. A mazsoretteknek nemcsak szépnek, hanem erősnek is kell lenniük a figurák elkészítésében. A fekvőtámaszok segítenek a mazsorettek erősebbé válásában. Amikor a mazsorettek fejlettebbek, fekvőtámaszt végeznek.