Mayo Clinic Diet
A klinika szakemberei kifejlesztettek egy egyedülálló étkezési módszert, az úgynevezett egészséges testsúlyú piramist.
Mayo fogyókúrás program - nem a szokásos étrend és új életmód, amelynek célja - megtalálni az optimális, egyéni étrendet, amelyen keresztül a súly normális marad.
Ez az ember igazi élvezetet, megfelelő választékot és ételek kombinációját kapja:
- A piramis alsó rétegében (bázis) ételei gyümölcsök és zöldségek.
- A következő réteg - szénhidrátok.
- A harmadik termékcsaládját a fehérek foglalják el.
- Még magasabb zsírtartalmú.
- És a legkisebb rész, a tetején, vegyen cukorkát.
Tehát meg kell építeni diéta egészséges ember. A piramis azt mutatja, hogy a gyümölcs és a zöldség az étrend fő, legnagyobb része, ezt követik a szénhidrátok, fehérjék, zsírok és a legkevésbé fontos péksütemények.
Tilos alkoholt fogyasztani, lassítják a felesleges zsír eltávolítását a szervezetből. A diéta előtt néhány napig ajánlott abbahagyni az ivást.
A táplálék fő forrása a zhyroszhyhayuschyy leves, amely természetes és hasznos termékekkel kombinálható. Az éhségérzet nem áll meg és nem is szükséges, mivel a termékeket jóllakásig lehet enni. Korlátlanul használhat diétás húsokat, halakat, gyümölcsöket és zöldségeket.
Az étrend két szakaszból áll - a fogyás és az eredmények fenntartása érdekében. Hátrányok vannak ebben a diétában nehéz. De akik cukorbetegségben szenvednek, jobb orvoshoz fordulni. Ez nagyszámú gyümölcs használatára vonatkozik, ami a vércukorszint növekedéséhez vezethet. De ennek a technikának számos előnye van.
A Mayo erő előnyei:
- A Mayo diéta korlátozza és nem bontja tápanyagokkal az étrendet, csak a telített zsír és a gyors szénhidrát mennyiségének csökkentésével csökkenti a napi kalóriabevitelt.
- A szervezet nem szenved monoton termékektől, a kiegyensúlyozott étrend nem vezet vitaminhiányhoz, és rossz egészségi állapothoz vezethet.
- A fogyás során nem ugrik, a súly simán megy, nem ellentmond az orvosi normáknak.
- Az egészséges táplálkozás és életmód szokása, és számos veszélyes betegség megelőzése.
- Az elért eredmény sokáig képes tartani.
Mayo diéta menü 7 nap ^
Zhyroszhyhayuschaya Mayo diéta 7 napig, de tovább is követheti, rövid szünetet tartva az egészségére összpontosítva. Az időtartam attól függ, hogy milyen eredményeket szeretne elérni. Alapvető, mindennapi étel könnyű lesz, de minden szükséges anyaggal telített zöldségleves.
Zhyroszhyhayuscheho recept a Mayo leveshez
Elkészítéséhez szükséges:
- Káposzta - 1 közepes méretű káposzta.
- Hagyma - 6 fej.
- Zeller - 1 csúcs.
- Paradicsom - 4 db.
- Zöld paprika - 2 db.