Mászás a lépcsőn BB-Team fórum

Szia! Ezen a csodálatos, napfényes és sportos, mindenféle napon szeretnék feltenni egy kérdést: miért tekintik a lépcsőmászást kardió gyakorlatnak? -Amikor hátizsákkal a hátamon és egy lépésen át felmászok hozzánk a lépcsőn, feszültséget érzek, hasonlóan a guggoláshoz. Nem létezik valami hatalmas az ilyen típusú tevékenységekben?
Kérlek, szólj hozzá.
köszönöm.

Alapvetően kardió, mert hosszú ideig csinálod, egyenletes légzéssel és gyors pulzusszámmal. És az a tény, hogy a lábad edzett, külön, de különbözik az erőnléti edzéstől, mert a 10. lépés után nem buksz meg, de százakat mászhatsz meg.

Továbbá, ha felmegy például 4,5 emeletre, akkor lemegy és intervallum kardiót kap, ne feledje.

Van logika, igen.
köszönöm a visszajelzést.

Kétféle képzés létezik:
- anaerob (erősség) - a szó jelentése "nincs levegő"
- aerob (kardio) - a szó jelentése "levegővel"

A kettő közötti különbséget először az látja, hogy mit jelentenek a szavak, azaz. az egyik típusú teherben a levegőt használják a tempó fenntartására, a másik típusban pedig nem elengedhetetlen.

3 energiarendszer van a testben:
1. Nagy intenzitású és rövid ideig tartó rendszer.
2. Mérsékelt intenzitású rendszer, közepes időtartammal.
3. Alacsony intenzitású rendszer hosszú ideig.

---