Masszázs a békés alváshoz a kínai orvoslásból
Az önmasszázs bevált otthoni gyógymód az álmatlanság ellen. A masszázs kiegyensúlyozza a qi életenergiáját a testben, és felgyorsítja az alvást.
Ezt a masszázst közvetlenül lefekvés előtt végezze el. Jó eredmények hetekig vagy hónapokig tartó állandó napi gyakorlattól függ.
Miközben masszírozza a testét, merüljön el a karja alatt lévő fizikai érzésekben, és ne hagyja, hogy gondolatai a mai és a holnapi gondok felé forduljanak. Az egész masszázs 20-30 percig tart.
Kezdje azzal, hogy összenyomja és "összegyúrja" a fejbőrt, ami megnyugtatja az egész testet. Számoljon 100-ig. A masszázs serkenti a fej akupresszúrás pontjait.
Mindkét kéz ujjbegyével "gyúrja" az orrához a szemöldök tövét. Ez egy akupresszúrás pont, amelyet stimulálnia kell. Számoljon 30-ig.
Hüvelykujjaival és mutatóujjaival masszírozza meg a csontot a szemgolyó felett, majd a csontot a szem alatt. Dolgozzon a szem belső sarkától kifelé, 20-ig vagy 30-ig számolva.
Melegítés közben erőteljesen dörzsölje a tenyerét. Helyezze tenyerét a szemére, és tartsa 30-60 másodpercig. 10-szer simogasson kissé csukott szemmel.
