Marina Dekova Terhes és formás
Marina Dekova leendő anya és nem csak. Ő egy fitnesz edző, aki bebizonyítja, hogy bárki fogyhat, ha motivált és nem adja fel. Marina sok nőnek segített abban, hogy megszerezze az álmát a sportolással és az egészséges étkezéssel.
És mivel sokan a terhességet használják fel ürügyként arra, hogy válogatás nélkül zsúfolódjanak és feküdjenek a kanapén, ez az ellenkezőjére mutat példa. Beszéltünk vele arról, hogy miként változott a fitnesz rendszere, hogyan eszik és hogyan tud edzeni egy leendő anya, hogy formában maradjon terhesség alatt.
Írja le magát 3 szóval.
Újító, kísérletező, kíváncsi.
Ön fitnesz edző és sportoló. Hogyan változott meg az életed a hír után, hogy terhes vagy?
E csodálatos és várható hírek után az életem nagyon jó irányba változik. Egyre jobban kezdtem kiállni női energiámban és női szerepemben, amely sok szépséggel, gyengédséggel és szeretettel társul. Nagyon sok időt találok magamra és a növekedésemre, ami a szakmámhoz - az egészséges táplálkozáshoz és a testmozgáshoz - kapcsolódó különféle tézisek és bizonyítékok olvasásához, megírásához és kutatásához kapcsolódik.
Sok nő attól tart, hogy terhesség alatt aktív. Mi van veled?
Nagyon jól ismerem a testemet és a fizikai képességeimet. Nagyszerűen érzem magam, amikor mindennapi életemet mozgás és edzés kíséri - létfontosságú, nem érzek fájdalmat a hát alsó és hátsó részén, az alvás minőségem jó stb.
Ez egy döntés és felelősség, amelyet minden nőnek magának kell vállalnia, valamint mindenekelőtt konzultálnia kell kezelőorvosával. Különböző helyzetek merülnek fel a terhesség alatt, és vágya ellenére nem mindenkinek lenne lehetősége edzeni, ezért kötelező orvoshoz fordulni.
A kismamák gyakran a terhességet használják fel ürügyként arra, hogy zsúfolják az ételeket. Hogyan változott a diéta?
Étrend-változtatásokra mindenképpen szükség volt. Sokkal több növényi eredetű ételt kezdtem el fogyasztani, az állati források rovására, ami viszont véget vetett a változatos és teljes táplálék körforgásának.
Finomított zsírokban, fehér cukorban és minden feldolgozott forrásban (tészta, lekvár, szóda) gazdag, káros táplálék káros mind az anyára, mind a babára.