Maria - Edzésem - Live To Lift

Üdv mindenkinek!

Úgy döntöttem, hogy valóban Lázár azt mondta nekem:

és hallgatok és fellépek. itt is van

Képzésem 17.04-től

#	Gyakorlat	Sorozat	Ismétlések	Pace	Pihenés	Megjegyzés
A1	Vissza guggolás	5.	6.	3010	10 mp	50kg
A2	Tárcsázás	5.	5, 4, 4, 4, 4	3010	90-120 mp
B1	Hyperextension	3	12.	2010	30 mp
B2	Arnold sajtó	3	12.	2010	30 mp	2x7,5kg
C1	A labda kigördül	3	10.	2010	10 mp
C2	Pallof Press	3	30 mp	-	30 mp

---