Maratoni fogyás edzés tippek futóknak
Használja a futást a fogyáshoz Dean Carnese tippjeivel
Meddig fogsz eljutni a kívánt test megszerzéséért? Ha a válasz 26,2 mérföld, akkor ez a cikk az Ön számára. Sok gyakorlat a fogyás maraton edzését használja. De a fogyáshoz futás nem mindig működik. Tudnia kell, hogyan lehet fogyni edzés közben, ha erősebb, szerelhető testtel kívánja átjutni a célvonalon.
A súlycsökkentő maraton mítosz?
Lehet, hogy meglepődik, ha tudja, hogy sok új maratonista nem fogy le edzés közben.
Valójában sokan híznak, amikor egy maratonra edzenek.
Tökéletes példa Tara Parker-Pope, aki a fogyás elleni küzdelemről ír a New York Times "Zsírcsapdájában". A cikkben a tudományos író számos metabolikus és hormonális tényezőt tárgyal, amelyek akkor játszanak szerepet, amikor egy túlsúlyos vagy elhízott ember megpróbál fogyni. A cikkből kiderül, hogy egyesek számára a fogyás nem biztos, hogy lehetséges. Bizonyítékként Tara Parker-Pope elárulja, hogy "még egy maratont is végzett", és még nem sikerült lefogynia.
Míg a maratoni anekdota meglepetést okozott sok újságírónak, akik később megkérdezték tőle, hogy megjegyzést tegyenek róla, Parker Pope küzdelmes fogyása nem okozott meglepetést az uralkodó közösségben sokaknak, köztük én sem. Nemcsak az első három maratonon híztam, de a legtöbb edzőbarátom is így tett - annak ellenére, hogy mindannyian próbáltunk lefogyni.
Ez azt jelenti, hogy lehetetlen lefogyni egy maraton alatt? Egyáltalán nem. Ez egyszerűen azt jelenti, hogy rendkívül megértőnek kell lennie az edzéstervben.
A maraton fogyni fut
Súlycsökkenés maratonon lehetséges. De nehéz. Egy mérföld utáni mérföld csökkentése a járdán éhes és fáradt.
Mit csinál a legtöbb ember, ha éhes és fáradt? Fekszenek a kanapén és esznek - ami végül súlygyarapodáshoz vezet. A maratoni edzés során a fogyás kulcsa az aktivitás és az ételbevitel egyensúlya.