Már csak egy edzés is javítja az idősek memóriáját

Már egyetlen edzés is megváltoztathatja az agy működését és javíthatja az idősek memóriáját - írta a Daily Mail.

Az egészségügyi hatóságok javasolják a rendszeres testmozgást - körülbelül két és fél órányi mérsékelt fizikai aktivitást, például heti gyors járást. A Marylandi Egyetem szakértőinek tanulmánya azt mutatta, hogy egyetlen 30 perces edzés is javítja az agy memória kulcsfontosságú területein végzett tevékenységet. Ezt követően a felnőttek jobban emlékeznek az információkra - írja a BTA.

A 60 év feletti emberek csaknem 13 százalékának vannak memóriaproblémái. 60 és 70 éves kor között a homloklebeny és a hippocampus csökkenni kezd, ami megnehezíti az emlékezetét. Jóval azelőtt azonban az emberek egyre nehezebben emlékeztek a nevekre és a telefonszámokra. A különböző típusú memóriák különböző időpontokban és különböző ütemben kezdenek csökkenni. A fizikai aktivitás hasznos mindannyiuk fenntartásában. Közvetlenül és közvetve egyaránt érinti az agyat. Csökkenti a gyulladást, elkerüli az inzulinrezisztenciát, és ez védő hatással van az agysejtekre.

---