Mandula fogyáshoz
Hogy egy maroknyi reggeli reggelire hogyan veszíti el a súlyunkat?
Egy maroknyi mandula fogyasztása segít az embereknek a fogyásban azáltal, hogy elnyomja az étvágyát a nap hátralévő részében, egy új tanulmány azt mutatja.
A mandulát egészségesnek tekintik, mivel alacsony glikémiás indexük van, amely azt méri, hogy egy étel milyen gyorsan emeli a vércukorszintet étkezés után.
Míg az emésztett ételek gyorsan megemelik a vércukorszintet, akkor gyorsan csökken. A mandula a vércukorszint és az inzulin lassabb és egyenletes emelkedését okozza, ami miatt az emberek hosszabb ideig érzik magukat jóllakóknak.