Mandula és málna a karcsú derékért - Fogyókúrák - Egészség

Mandula és málna vékony derékért

Aki diétázik, alapvetően ugyanazt hallgatja - amit NE együnk: "feltölt, zsíros és káros".

Szeretnénk diverzifikálni a repertoárt és javítani a kínzók hangulatán azzal, hogy tudatjuk velük, hogy vannak olyan ételek, amelyek szó szerint lefogyják őket. Nem varázslatos eredményekről beszélünk, de az egészséges étrend és minden nap néhány ilyen étel garantáltan kiváló eredményt fog elérni.

Mandula

Ha napi 85 gramm mandulát fogyaszt, akkor 18% -kal csökkentheti súlyát és testtömeg-indexét, mint azok, akik nem fogyasztanak diót. A mandula gazdag alfa-linolénsavban, amely felgyorsítja az anyagcserét.

Málna és eper

Az olyan gyümölcsökben, mint a málna és az eper, magas a C-vitamin tartalma, és ez 30% -kal több zsírégetést jelenthet edzés közben.

---