Makula degeneráció, hogyan lehet megakadályozni a makula degenerációt
Bár a szenilis makula degeneráció kezelésére nem ismert teljesen hatékony módszer, számos lépést meg lehet tenni a betegség kialakulásának és az azt követő látásvesztés kockázatának csökkentésére.
Az alábbiakban 11 lépés tehető a makula degeneráció megelőzése:
1. Hagyja abba a dohányzást.
2. Sötétzöld leveles zöldségek, például nyers spenót fogyasztása.
3. Kiegyensúlyozott multivitamin/multimineral kiegészítők szedése.
4. Ha már érintett a makula degeneráció, orvosa különféle vitamin- és ásványianyag-összetételeket javasolhat a látás javítása érdekében.
5. Halfogyasztás vagy halolaj-kiegészítők bevitele.
6. Rendszeres testmozgás az egészséges testsúly fenntartása érdekében.
7. Napi gyümölcs- és diófogyasztás.
8. Korlátozza a finomított cukrok bevitelét.
9. Tartsa fenn a megfelelő vérnyomás- és koleszterinszintet.
10. Napszemüveg viselése az UV károsodás és a retina károsodását okozó kék fény megelőzése érdekében.
11. Rendszeres szemvizsgálat elvégzése.
6.1. A dohányzásról való leszokás
Az első lépés a makula degeneráció megelőzése van dohányzásról való leszokás.
A Manchesteri Egyetem szakértői csoportja szerint a dohányosok négyszer nagyobb eséllyel fejlődnek ki makula degenerációban, mint a nem dohányzók - derül ki a British Medical Journal folyóiratban közzétett jelentésből. Az Egyesült Királyságban körülbelül 53 900, 69 év feletti ember szenved a dohányzás miatti szenilis makula degenerációban. Ebből a számból 17 900 szinte teljesen vak.
A massachusettsi szemészeti klinikák egy másik tanulmánya azt mutatja, hogy a jelenlegi és a volt dohányosok 1,9, illetve 1,7-nek nagyobb kockázattal járnak a szenilis makula degeneráció kialakulásában a nem dohányzókhoz képest.
6.2. Nagy mennyiségű zöld zöldség fogyasztása
Nagy mennyiségű sötétzöld leveles zöldség fogyasztása segíthet megakadályozza a makula degeneráció kialakulását.
Egy massachusettsi tanulmány szerint az emberek több zöldségben gazdag zöldséget fogyasztottak karotinoidok (lutein és zeaxanthin), 43% -kal alacsonyabb a szenilis makula degeneráció kialakulásának kockázata, mint azoknál, akik a legkevesebbet fogyasztják ezeket a növényeket.
A karotinoidokban gazdag növények sötétzöld leveles zöldségek, például spenót, alabástrom és káposzta. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy az ilyen ételek fogyasztása csökkentheti az előrehaladott vagy exudatív szenilis makula degeneráció kialakulásának kockázatát - ez a látássérült makula degeneráció formája az idős emberek körében.
6.3. Multivitaminok és ásványi anyagok bevitele
Multivitaminok és ásványi anyagok bevitele jelentősen javíthatja a test és a szem általános állapotát. Különösen néhány felnőtt esetében az összes szükséges tápanyag megszerzése önmagában a táplálkozás révén meglehetősen nehéz lehet. Itt figyelembe kell venni a különböző vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrend-kiegészítők.
Az Egyesült Államok Nemzeti Szemészeti Intézetének szponzorált két nagy klinikai vizsgálata azt mutatja, hogy egyes étrend-kiegészítők igen lassítja a szenilis makula degeneráció progresszióját a makula degeneráció korai vagy köztes szakaszában lévő emberek körében.
Az első AREDS1 vizsgálatban használt antioxidáns vitaminkészítmény a következő összetevőket tartalmazta: C-vitamin (500 mg), E-vitamin (400 NE), béta-karotin (15 mg), cink/cink-oxid (80 mg), réz/réz-oxid ( 2 mg).
Az 2001-ben közzétett AREDS1 eredményei azt mutatják, hogy azok a betegek, akiknél magas a progresszív szenilis makula degeneráció kockázata, és akik napi kiegészítést szedtek az antioxidáns formulával, 25% -kal csökkentették a makula degenerációjuk következő szakaszba történő előrehaladásának kockázatát (összehasonlítva makula degeneráció mértékéhez a vizsgálat kezdetén), összehasonlítva a kontrollokkal, akik naponta placebótablettát vettek be.
Azt is meg kell jegyezni, hogy a vizsgálatban részt vevő betegek között, akiknél nem volt macula degeneráció, vagy akiknél a betegség nagyon korai stádiumban volt, a kiegészítés nem vezetett jelentős előnyökhöz. Mivel az AREDS1 vizsgálatban alkalmazott antioxidáns formula védőhatásait magas kockázatú betegeknél igazolták, hasonló tartalmú kiegészítők ajánlottak ilyen betegeknél. Egyes gyártók luteint, zeaxantint és/vagy omega-3 zsírsavakat adnak a fent felsorolt összetevőkhöz.