Magnézium-malát Előnyök és előnyök
Dátum: 2019. december 05
Magnézium-malát
A magnézium-malát egy olyan magnéziumfajta, amelyet az elemi magnézium és az almasav kombinálásával nyernek. Ezt az almasav magnéziumsójának tekintik, és egyértelmű előnyöket kínál a magnézium más formáival szemben.
A magnézium segíti a testünk folyamatainak százainak ellenőrzését, az emésztéstől az agy egészségéig. A magnézium kofaktor, amely sok x felszívódásában vesz résztkáros anyagok, és a különböző típusú magnézium különböző típusú előnyöket kínál. Kimutatták, hogy ez a fajta magnézium könnyen felszívódik, és alkalmas a természetes energiaszint fenntartására.
A magnézium-malát az almasav és a magnézium kombinációja, amelyről ismert, hogy növeli az emészthetőséget. Az almasav számos gyümölcsben található meg, például a narancsban, és számos figyelemre méltó egészségügyi előnye van.
A mag formáiA nézium, mint magnézium-oxid, elemi magnéziumot tartalmaz tömegszázalékban - az emberi test azonban rosszul szívja fel őket. Az olyan vegyületek, mint a magnézium-malát és a dimagnézium-malát, elemi magnéziumból állnak, amely almasav-vegyülethez kötődve szerves formában képezi a magnéziumot (néha magnézium-sónak hívják). Ez a típusú vegyület több magnézium felszívódását teszi lehetővé mellékhatások, például hasmenés nélkül.
A magnézium-malát több okból is előnyös választás a magnézium más formáival szemben. Olcsóbb, mint sok aminosav kelátforma, mint például a magnézium-glicinát, a lizin vagy a glükarát -, de mégis magasabb biológiai hozzáférhetőséget kínál, mint az oxidok és szulfátok.
A magnézium-malát az almasav előnyeit is kínálja, mivel támogatja a sejtek en termelésétergy (Krebs-ciklus) és nehézfémek, például alumínium kelátja.
A növények és az állatok az elemi magnéziumra támaszkodva segítik a létfontosságú folyamatok százait. Emberben a magnézium részt vesz minden olyan folyamatban, amely adenozin-trifoszfátot (ATP) használ, amelyet általában a főkos energiaforrás.
Az ATP egy univerzális energiamolekula, amely különböző sejttípusok között átvihető és olyan folyamatokkal áll elő, mint a glikolízis. Gondoljon arra, mint kőolajra, amelyet petróleummá, benzinné vagy akár motorüzemanyaggá alakítanak, attól függően, hogy milyen közegben használják.
A magnézium egyedülálló képességgel rendelkezik a hel néven ismert vegyületek előállításáhozamelyek bizonyos típusú szerves molekulák, amelyek központosított fémvegyületekből állnak. A magnézium képes ATP-kelátokat képezni, amelyek lehetővé teszik az intracelluláris energia hatékony átadását a testünkbe.
Tekintettel arra, hogy mely magnézium-kiegészítők hozhatják a legtöbb hasznot, gyakran a legjobb megfontolni, hogy melyik típusú magnézium-molekula van kombinálva. Ebben az esetben az almasav számos figyelemre méltó egészségügyi előnnyel jár - különösen a fájdalom csökkentése és az energiatermelés érdekében.
A különböző típusú magnéziumok előnyei láthatók azokban a vegyületekben, amelyekhez kapcsolódik, mint az almasav (magnézium-malát). Bár ezek a vegyületek elemi magnéziumot szolgáltatnak, további vegyületeket is nyújtanak, amelyek a magnézium mellett különféle előnyökkel járnak.
Ezt szem előtt tartva a legjobb figyelembe venni a magnézium-malát előnyeit, amelyet nagyrészt az almasavnak tulajdonítanak.
* Csökkenti a fibromyalgiával járó fájdalmat:
A fibromyalgia egy összetett betegség, amely néha gyengítő fájdalmat okoz. A tünetek gyakran kevéssé kiszámíthatóak.
A fibromyalgia okait jelenleg nem vizsgálták jól, és jelenleg nincs jóváhagyott kezelés. A fibromyalgia kezelésére számos tanulmány figyelemre méltó kapcsolatot talált az olyan vegyületek, mint az almasav, a fibromyalgia fájdalmainak csökkentése között.
Az egyik ilyen, 1995-ben elvégzett tanulmány megállapította, hogy 24 fibromyalgiában szenvedő beteg között, akik mindegyike almasav-vegyületet kapott, a fájdalom jelentős csökkenését figyelték meg. Ebben a vizsgálatban 200 mg almasavat + 50 mg magnéziumvegyületet használtak fel, amelyet eleinte két hónap alatt adtak be. A vizsgálat második szakaszában a résztvevők 3-5 naponként növelték az adagot, amíg a kívánt fájdalomcsökkentő hatásokat el nem érik.
Az első fix dózisú vizsgálat során kismértékű hatást tapasztaltak az almasav + magnézium kezeléssel. Amikor azonban a betegek növelik az adagjukat, és hosszabb ideig kezelik őket, akkor a fájdalommal kapcsolatos összes tünet jelentősen csökken.
Az almasav előnyein túl az elemi magnézium a gyulladásos univerzális biomarkerek egyik típusának, a C-reaktív fehérje csökkent szintjének a mutatója. Úgy gondolják, hogy a fibromyalgiát teljes mértékben befolyásolja a gyulladás. A magnézium és a C-reaktív fehérje közötti összefüggés további áttekintést nyújthat a magnéziumvegyületek előnyeiről a fibromyalgia csökkentésében.