Magnéziumhiány
Ha folyamatosan eszik csokoládét, akkor hiányos lehet a magnézium
Egy másik tábla és egy másik blokk, és még csak egy ... Ó, megettem az összes csokit! Voltál ilyen helyzetben? Igen? És ez rendszeresen előfordul veled?
Ha nem tudsz ellenállni a csokoládé látványának, és nem tudsz megállni, amíg az utolsó darab eltűnik - ne aggódj, nem szenvedsz mohóságtól, akarat és önfegyelem hiányától! Valószínűleg magnéziumhiányod van, amelyet jó megoldani, mivel számos kellemetlen krónikus panasz nyitja az ajtót (nemcsak a súlyának hirtelen megnövekedése miatt).
Magnéziumhiány napjainkban széles körben elterjedt probléma, bár a legtöbb ember nem is sejti, hogy ásványi anyag egyensúlyhiány van a testében. Az orvosok még korunk egyik csapásaként is meghatározzák - ezért és amit fontos tudni.
Ásványi egyensúly - az egészség kulcsa
A magnézium rendkívül értékes az izmok működésében, a pajzsmirigy, az ideg- és a szív- és érrendszer megfelelő működésében, az egészséges csontokban. Kiegyensúlyozza az inzulin- és vércukorszintet, valamint a normál vérnyomást.
A fontos ásványi anyag hiánya a következőket eredményezheti: magas vérnyomás, szívelégtelenség, memóriaproblémák, magas szorongás, depresszió, gyakori fejfájás, izomgörcsök és görcsök, fokozott étvágy az édes ételek iránt, és sajnos a lista folytatható, de még ez is több mint elég ahhoz, hogy megdöbbentsen minket!
Amikor egészségesek vagyunk és változatos és kiegyensúlyozott étrendet fogyasztunk, az összes szükséges magnéziummennyiséget az ételtől kapjuk, de ez csak elméletileg lehetséges. Hogy vannak a dolgok a gyakorlatban?
- Ma túlnyomórészt vegyszerrel kezelt ételeket fogyasztunk, amelyek összetétele minőségében jelentősen eltér az évtizedekkel ezelőtti termékektől. Emiatt nem tudjuk az ajánlott napi magnéziumadagot csak az elfogyasztott ételekkel megszerezni.
- Külön-külön, az élet ritmusa rendkívül gyors, krónikus stressznek vagyunk kitéve, ami felgyorsítja az ásványi anyagok kimerülését a szervezetben. És ezért egyre gyakrabban szükséges további magnéziumot bevinni különféle erősen koncentrált készítmények segítségével.
- Ahhoz, hogy a test felszívja a kívülről behozott magnéziumot (táplálékkal vagy étrend-kiegészítőkön keresztül), képesnek kell lennie a sejtmembránon való áthaladásra. És ásványi anyaghiány esetén a stresszes sejtek átvitt értelemben "reteszelődnek".
- Magas koncentrációjú magnézium-tartalmú készítmények bevételekor vigyáznunk kell a túladagolás veszélyére is, ami teljesen valóságos. Ez különösen fontos vesebetegek vagy terhes nők számára. A túladagolás károsíthatja a kalcium felszívódását a szervezetben, és számos súlyos mellékhatáshoz vezethet.