Magnézium diéta pletyka

2011.02.28. • Egészségügy • Radostina Dimitrova • Megjegyzés hozzáadása

Ennek az étrendnek az a célja, hogy a szervezetet magnéziumsókban gazdag termékekkel látja el. Megfigyelhető három egymást követő 3-4 napos ciklus formájában. Más szavakkal, a magnézium diéta szabálya: az embernek az ételtől napi 0,8-1,2 g magnéziumot kell kapnia.

A magnézium fő szerepe az idegrendszer és az izomrendszer egyensúlyának gondozása, különösen fáradtság, stressz és depresszió esetén. Ezenkívül szabályozza a gyomor-bél traktus munkáját, véd a szívritmuszavarok, trombózis és szívroham ellen (különösen hideg napokon), megakadályozza az epekövek és vesekövek kialakulását, egészséges fogakhoz ajánlott.

pletyka

Különösen hasznos terhes nők, szoptató anyák és idősek számára, valamint nagyobb fizikai aktivitáshoz, mivel az izzadság rengeteg magnéziumot veszít.

Itt van maga a magnézium diéta:

1. - 3. nap

1. reggeli: hajdina zabkása (hajdina) sült búzával vagy rozskorpával - 150 g, tea citrommal.
2. reggeli: reszelt sárgarépa - 100 g 5 g növényi olajjal.
Ebéd: zöldségborscs 1 evőkanállal. korpa - 250 g, búzakása szárított sárgabarackkal - 150 g, csipkebogyó főzete -100 g.
Falatozás: sárgabaracklé - 100 g.
Vacsora: souffle túróval - 150 g, tea citrommal.
Alvás előtt: főzés csipkebogyó - 100 g.

4. - 8. nap

1. reggeli: 250 g müzli tejjel, zöld tea citrommal.