Magnézium, amit az otthoni fitnesz segít

A magnézium a káliummal, kalciummal és nátriummal együtt az emberi test megfelelő működéséhez szükséges fő elemek. A tested nem termeli ezt a fontos ásványi anyagot. Ezért naponta szükséges magnéziumban gazdag ételeket fogyasztani.

MIÉRT NEM SZÜKSÉGÜNK MAGNÉZIUM?

A magnézium fontos szerepet játszik a szív- és érrendszer, az idegrendszer, az izmok, a vesék, a máj, a hormonokat elválasztó mirigyek és az agy munkájában. A belekben felszívódik, majd a vér a sejtekbe és szervekbe szállítja, ahol tárolják.

Ma a tudósok úgy vélik, hogy a magnézium számos betegség megelőzésében és kezelésében segít, például asztma, autizmus, szívbetegségek, epilepszia, HIV/AIDS, sclerosis multiplex, PMS és lupus.

A MAGNÉZIUM-HIÁNY TÜNETEI

A magnézium részt vesz a test különféle reakcióiban és funkcióiban. A test magnéziumának kétharmada vagy 60% -a a csontokban található, 35% -a a szívizomban és a vázizmokban, a többi pedig a vesében, a májban és az agyban található. Ezért a magnéziumhiány tünetei eltérőek. A leggyakoribb tünetek a következők:

---