Magdalena Hristova Hallgassa meg testét, és kövesse a kiegyensúlyozott étrend alapelveit
Közelednek a karácsonyi és újévi ünnepek, amelyek többségünkhöz társulnak a pihenéssel és a gazdag ételek előkészítésével, amelyeken manapság ülünk. Ezért döntöttem úgy, hogy megosztom véleményemet a táplálkozásról és a diétákról, valamint arról, hogy ezek mennyire fontosak a sportoló számára. Természetesen nem vagyok táplálkozási szakember, és ezzel kapcsolatban kifejezem a személyes véleményemet, mert hivatásos sportolóként mindig diétát követtem, és a mai napig csinálom.
A diéta alatt speciális étrendet vagy az adott napon elfogyasztott étel mennyiséget értünk. Különböző típusú étrendek léteznek - alacsony szénhidráttartalmú, magas szénhidráttartalmú, fehérje és még sok más. Ennél is fontosabb, hogy az étrend lényegében sehol sincs az éhezés kifejezés. Sokan egy ideig követik a diétákat, majd a régi módon folytatják, bármit és mikor is kedve tartja. Ezért úgy gondolom, hogy annak érdekében, hogy jól érezze magát, egészségesen éljen és kiegyensúlyozottan táplálkozhasson, az embernek egész életében diétát kell követnie, és különösen azoknak a sportolóknak, akiknél az étel áthalad a májon, és folyamatosan dolgoznak az izmok a véren keresztül. Tudom, hogy nagyon nehéz ellenállni az étkezési kísértések ezreinek, és elnyomni a mélyben bennünk rejlő kapzsiságot. Sok akaratot, kitartást és kitartást igényel, amelynek minden sportolónak benne kell lennie. Mindenki azt mondja, hogy erre tanít minket a sport, ezért a táplálkozás szerves része edzési folyamatunknak.