Magasság .
Szia, 14 éves fiú vagyok (november 15-én lesz). Sok mítoszt hallottam a magasságról, de nem tudom, melyik igaza van. 173 magas vagyok, és az az álmom, hogy felemeljem a 182-185-öt. szinte mindenki azt mondja, hogy egy gén mellett van, és bosszankodom, mert édesanyám és apám 160 magas. És 2 éve edzek fitneszet, és nagyon szeretek nehézkedni, de kerülöm, mert hallottam, hogy megállítja a növekedést, és nem tudom, hogy ez a helyzet. Kerülök minden gyakorlatot a fejem felett, guggolok nagy súllyal és általában megemelem, bár szeretem ... Tehát a kérdéseim a következők: hogy a nehéz emelés negatívan befolyásolja-e a növekedést, mit kell enni, hogy tovább nőjek (legyen-e kalcium C-vitaminnal) a tabletták segítenek, mert most iszom ilyet), és hogy elegendő-e éjszakai 7 óra alvás 1-2 ébresztéssel (mivel mostantól megpróbálok 8-at aludni, ébresztés nélkül. Általában szeretek folyadékot inni lefekvés előtt, és ez pontosan amitől felébredek.Köszönöm előre.
mondta Konstantin Delchev 17.10.17-én, 20.05-kor:
Szia, 14 éves fiú vagyok (november 15-én lesz). . 173 magas vagyok, és az az álmom, hogy felemeljem a 182-185-öt. . És 2 éve edzem az erőnlétet, és imádok nagy súlyokat emelni, de kerülöm, mert hallottam, hogy megállítja a növekedést, és nem tudom, hogy ez a helyzet. Kerülök minden rezsi gyakorlatot, nagy súlyú guggolással és általában nehéz súlyok emelésével, bár szeretem.
Nos, amint láthatja, ha a nehézség leállna, akkor nem lenne 173 éves 14 évesen. 2 éve edzett. 20 éves korára pedig legalább 10 cm-t ad hozzá. Ne emeljen túl nehézeket, nehogy megsérüljön, és ne állítsa le a növekedést. Mivel ebben a korban a csontok még puhák, és fennáll a gerinc porckorongsérvének és egyéb sérüléseknek a veszélye. Tehát végezzen mindenféle gyakorlatot a feje fölött, és guggoljon olyan súllyal, amely nem terheli túlságosan a gerincét.