Magas vérnyomás - foglalkozzon a jógával és az ájurvédával Az élet művészete
A magas vérnyomásnak mindig vannak tünetei - tünetek nélkül nem lehet magas a vérnyomása. Gyakran az ember rájön, hogy fejfájás, szédülés, szédülés, fáradtság után magas vérnyomása van. Ebben az esetben javasoljuk a Sudarshan kriya-t, megváltoztatni az étrendet és nagyon gyakran elkezdeni ezt az életmódot, a betegek csökkentik vérnyomásukat és elérik az egyensúlyt. A rendszeres pulzusdiagnosztikával a magas vérnyomás megelőzhető "- mondta Dr. Avishek Mishra, az indiai ajurvédikus orvos.
A vérnyomást két szám kombinálásával mérik: a szisztolés és a diasztolés felét. A szisztolés méri a vérnyomást, míg a szív vért pumpál, a diasztolés pedig az ütemek között méri a vérnyomást. Ha az erek nem lazítanak rendesen, és ha az arteriolák eltömődnek, ez a vérnyomás emelkedéséhez vezethet.
Bár a vérnyomás általában napközben változik, magasabb a munkahelyen és legalacsonyabb alvás közben, az idősek és a fokozott stresszszinttel rendelkezők nagyobb kockázatot jelentenek a magas vérnyomásra. TEz számos krónikus betegség kockázati tényezője lehet, például:
- Szívelégtelenség és stroke;
- Az artériák megkeményedése;
- A szívizom megnagyobbodása;
- A vese és az endokrin mirigyek károsodása;
- Magas vérnyomás;
- A szív- és érrendszer gyengülése;
- A szív és az artériák megnövekedett terhelése.
Nem titok, hogy a legtöbb betegség a stressz miatt következik be, és a jóga és a légzési technikák segíthetnek a nyugodt és egészséges életben. A "A légzés titka" című előadáson megtanulhatja az alapvető légzési technikákat, hogy segítsen magán.
Ügyeljen a tünetekre
Nem könnyű kimutatni a magas vérnyomást és a magas vérnyomást, ezért legyen óvatos és konzultáljon orvosával. Különös figyelmet fordítson:
- Szívfájdalom, légzési problémák és szívdobogásérzés;.
- Zaj a fülben;
- Fejfájás, nyaki fájdalom ébrenlétkor és kettős látás;
- Szédülés;
- Fáradtság.
Hogyan lehet a jógával szabályozni a vérnyomást?
A jóga bizonyítottan előnyös a magas vérnyomásban szenvedők számára, mert kiegyensúlyozza az idegrendszert azáltal, hogy stabilizálja a szimpatikus és a paraszimpatikus idegrendszert. Az ászanák javulnak:
- Vérkeringés a test minden részén;
- Növelje az éberséget és a kognitív képességeket a stressz és a feszültség csökkentésével, valamint segítséget nyújt a légzési problémák és a gyors szívverés esetén;
- A test kevésbé hajlamos a betegségekre és a stressz felhalmozódására, egészségesebbnek és energikusabbnak érzi magát;
- Javítja az emésztést, a vérkeringést és az immunitást, és támogatja a neurológiai és endokrin szervek működését;
- Megakadályozza és enyhíti a krónikus betegségeket, például a magas vérnyomást, a krónikus fájdalom szindrómákat, a szorongást és a pánikot, a depressziót, az alvászavarokat és a krónikus fáradtság szindrómát.