Magas szénhidráttartalmú étrend VVD - diéták
Kezdőlap »Diéták» Magas szénhidráttartalmú diéta/VVD /
Mi a magas szénhidráttartalmú étrend
Ez egy olyan étrend, amelyet minden étkezés során megnövekedett és magas szénhidrátbevitel jellemez. A fogyasztásra engedélyezett ételek a pékáruk, rizs, rozs, köles, búza, hajdina, cukor és cukortermékek, kukorica, borsó, burgonya, zabpehely. Fontos jellemző itt, hogy a szénhidrátoknak alacsony vagy közepes glikémiás indexük van.
A VVD mellett és ellen
Ez a rendszer fenntartja a magas inzulinszintet és a stabil glükózszintet. Ez a fehérje felszívódásának és az izmok helyreállításának javulásához vezet edzés után.
Az izmokban tárolt energiatartalékok erőt adnak az edzés során, és megvédik az izmokat a lebomlástól/katabolikus folyamatoktól /.
Magas szénhidráttartalmú étrend esetén a test képes arra, hogy fehérjét biztosítson a testnek azzal, hogy kevesebbet fogyaszt, mint más étrend.
A gyakori étkezés felgyorsítja az anyagcserét, és ez közvetlenül összefügg a fogyással és a szervezet összes anyagcsere-folyamatával.
Az Ön számára a magas szénhidráttartalmú étrend megfelelő
Ez a diéta alkalmas azok számára, akik rendszeresen sportolnak. Ennek oka, hogy a megnövekedett szénhidrátbevitel energiát szolgáltat a szervezet számára, amelyet el kell költeni. Ellenkező esetben az izmok és a máj glikogén-lerakataiban lerakódik, és amikor megtelnek - zsírként.
Inzulinrezisztenciában szenvedők valószínűleg nem fognak jó eredményeket elérni. Ennek oka az, hogy több inzulin szekretálódik, ami megakadályozza a zsírégetést.