Magas szénhidráttartalmú ételek
A túl sok szénhidrát fogyasztása súlygyarapodáshoz és magas vércukorszinthez vezet, különösen a cukorbetegek számára. Ezért légy óvatos, hogy hány szénhidrátot eszel naponta. Ehhez pedig tudnia kell, hogy mely ételek tartalmaznak szénhidrátot.
Cukor és édesség
* Fehér cukor, barna cukor, porcukor
* Melasz
* Édesem
* Fruktóz kukoricaszirup
* Kukoricakeményítő
* Kocsonya
* Lekvárok
* Sütik
* Candy
* Jégkrém
* Puding
* Csokoládé
* Torta
* Műzli
* Édes italok
Gyümölcsök
Gyümölcslé, banán, alma, szőlő, ananász, áfonya, eper, narancs, dinnye, körte, őszibarack, mazsola, oshav.
Zöldség keményítővel
Fehér burgonya, édesburgonya, kukorica, borsó.
Hüvelyesek
Lencse, színes bab, bab, fekete bab, csicseriborsó.
Tejtermékek
Alacsony zsírtartalmú tej, teljes tej, joghurt.