Macskák és tehenek hátfeszítő gyakorlatok pilates és jóga számára
A macskák hátsó részének meghosszabbítása és meghosszabbítása csodálatos, kiegyensúlyozott gyakorlat a hátnak, mivel egyszerre nyújtja (macska) és nyújtja (tehén). Hangot ad és nyújtja a hasi izmokat. A macska-tehén rugalmasságot fejleszt a gerincben, és egyike a hátfájás esetén gyakran ajánlott gyakorlatoknak .
Ha korábban gyakoroltál, akkor valószínű, hogy ismered a macskát. Ez a jógából származik, és az egyik olyan gyakorlat, amelyet a Pilates és a jóga megoszt .
A macska valóban két jógapóz, egy macska és egy tehén kombinációja. Gyakran bemelegítő gyakorlatként hajtják végre. Ha azonban megértette a hasi támaszt és a gerinc hosszát működés közben, érdemes később nagyobb gyakorisággal megtennie a gyakorlatban.
Mit kell tennie macskáknak és teheneknek
A macska és a tehén méhgyakorlatok. Csak egy kényelmi padra van szüksége. Ezt a gyakorlatot bárhol elvégezheti, ahol a szőnyegét elhelyezheti.
Utasítás macskáknak és macskáknak
Ugrás a Cat Pose elemre
Kezdjük a gyakorlat végétől. Milyen gyakran látott egy macskát magas, ívelt háttal? Utánozni fogsz egy macskát, de remélhetőleg nem vagy egy alattomos macska, ez egy szép szakasz lesz. Mint egy macska, aki most szállt ki egy meleg ágyból és sétálni készül.