Lusta keto mód - működik-e

Az alacsony szénhidráttartalmú étrend megfelelő betartása sokunk számára nehéznek bizonyul. Ezért találták ki az ún "Lusta keto mód", de működik-e?

Most talán a legmodernebb étrend az ún. "Keto mód". Nagyon alacsony a szénhidrátok aránya, sok zsír és fehérje rovására.

Ezt a rendszert azonban nagyon nehéz betartani, mivel a szénhidrátok körülöttünk vannak, és ha hozzáadjuk azt a tényt, hogy a fehérjék és zsírok aránya szigorúan meghatározott, akkor ez még nehezebbé válik. Hogy a szükségesnél valamivel többet vagy kevesebbet engedjünk meg magunknak, elveszítjük mindazt a hatást, amelyen eddig dolgoztunk - a ketózist. Ez az a testállapot, amelyben a fehérjét és a zsírt kezdi fő energiaforrásként használni a szénhidrátok helyett.