Lúgos diéta Hogyan kell megfelelően betartani az előnyöket

♠ A lúgos étrend jellege ♠ Kinek hasznos ♠ Előnyök és hátrányok ♠ Ellenjavallatok ♠ A lúgos étrend alapelvei ♠ Szakaszok прове Elfogadható ételek ♠ Tilos (savas) ♠ 7 napos minta menü ♠ Hogyan állítsuk le a lúgos étkezést

A cikk tartalma:

kell

A lúgos étrend híres követői, mint Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow, Victoria Beckham. 2015-ben a British Nutritionists Society felvette a listájukra a világ legnépszerűbb étrendjei.

A történelemnek nincs emléke alkotójáról. Ehelyett a tudósok különböző generációinak sok csapata hozzáteszi felfedezéseit és formálja az ismereteket lúgos táplálék, mint gyógyító erő.

Például a huszadik század 50-es éveiben felfedezte, hogy az emésztésben egyes ételek savat, mások pedig bázist alkotnak. Ezután a klinikai gyakorlat gazdag adatokat szolgáltat számos olyan betegségről, amelyek a szervezet savasságának szintjéhez kapcsolódnak.

Ma minden ételt pontosan besorolnak a csőrre gyakorolt ​​hatása alapján. test

Az ismeretek felhalmozása egyszerű, de hatékony étrend megalkotásához vezet. Lúgos nevet kap.

Ez a rendszer inkább gyógyító és helyreállító, még a profilt megelőző, mint a diéta a szó valódi értelmében. Bár a testi folyamatok szabályozása fogyáshoz vezet.

A lúgos étrend lényege

Első feladata az a pH-egyensúly normalizálása a szervezetben és konkrétan - csökkentve a belső környezet savasságát. Ily módon a személy visszatér a "gyári beállításokhoz", szabályozza az összes folyamatot, beleértve a cserét is - a túlsúly fő oka.

A lúgos étrend nemcsak egészséget, hanem fiatalságot is hoz. Megállapítást nyert, hogy a lúgos környezet harmonizációja hosszabb ideig megőrzi a fiatalságot, és a test teljes mértékben működik, és minden részecskéről gondoskodik.

A legújabb kutatások feltárták a lúgos étrend egy másik előnyét, amely mindenkit "legyőz" véd a rákos patológiák ellen sőt segít a már kialakult onco-folyamatok terápiájában.

Ezért a lúgos diéta híres és minden nap új rajongókat vonz.

Az emberi pH

Normálnak számít, ha a 7,35 - 7,45 egység közötti szűk tartományban van. Az eltérés a normális érték mindkét irányban - egy savasabb vagy lúgosabb környezetbe, mindig elfogadhatatlan változásokhoz vezet. Befolyásolja az anyagcserét, stagnálás következik be, felgyorsul az öregedés stb.

Az 54 éves Elle McPherson továbbra is csodálkozik isteni testével, és Jennifer Anistonnak nincsenek extra centi. Mindkettő rajong az lúgos táplálkozásért

Egyébként is savasodás a testben lévő környezetet kissé veszélyesebbnek tartják.

Ezért:

  • Az immunitás nem működik teljes erővel, és a vírusos és bakteriális fertőzések előfordulása jelentősen megugrik;
  • A kövek lerakódása a kiválasztó rendszerben kezdődik;
  • A csontszövetet szó szerint kiszívják és gyorsan elpusztítják;
  • Növekszik az onkológiai és diabéteszes folyamatok kockázata;
  • Az idegrendszer kimegy a stabilitásból.

Ellentétes helyzet - túlzott lúgosítás a környezetben a testben rendkívül ritka. És ha ez megtörténik, a következmények ugyanolyan kellemetlenek. Allergiás reakciók, emésztőrendszeri és traktus rendellenességek, dermatológiai patológiák kialakulása követi.

A lúgos étrend korrigálja az eltéréseket és lassan és szisztematikusan. Lúgosítja a testet, semleges vagy enyhén lúgos környezetet hoz létre.

Ha egy ilyen kezelési módot 3-4 hétig követnek, a test pH-egyensúlyát minden esetben a kívánt szintre állítják be.

Kinek hasznos

lúgos étrend?

Lásd még ezeket a kapcsolódó bejegyzéseket. A szöveg utánuk folytatódik!

Nyilvánvalóan egyensúlyhiányos emberek számára. És azoknak, akik betegségekben szenvednek. Még viszonylag egészséges embereknek is szüksége lehet rá, ha:

  • Gyakori fejfájás;
  • Egészségtelen súly;
  • Időszakos megfázás;
  • Súlyos alvászavarok;
  • Fokozott idegesség;
  • A bőr megjelenésének romlása.

Melanie énekesnő megosztja, hogy növényi ételekre váltott, és bemutatja az eredményt

Pluszok és mínuszok

A lúgos ételek bevitelének köszönhetően:

  • növeli az alvás minőségét és közvetlenül befolyásolja az ember munkaképességét;
  • Javítja a kognitív folyamatokat, különösen a memóriát és a koncentrációt;
  • A pH harmonizálása javítja a hajat és a körmöket, a bőr pedig gyógyul és ragyog;
  • Lúgos étrenddel fogyás nélkül fogysz;
  • Nincs éhségérzet;
  • A kalóriákat nem számoljuk;
  • A diéta olcsó és igénytelen, még a szokásos étrendnél is olcsóbb.

Az étrend minden csodálatos tulajdonsága ellenére hátrányokkal is jár.

Hátrányai:

  • Az étrend hosszú, és csak így vezet minőségi hatáshoz. A minimális időtartam 3 hét;
  • A fogyást fáradtság és állandó fáradtság követi, és ha ez az egyetlen cél, a dietetikus könnyen elveszíti a motivációt;
  • Az első hét folyamán a test alkalmazkodik az új típusú étrendhez, amelyben az ember elég rosszul érzi magát;
  • És végül - ha húsbarátokról beszélünk, akkor az alkáli étrend biztosan nem fogja szeretni. A savanyúbb étel az állati eredetű.

Ellenjavallatok

  • Ischaemia és a szív egyéb patológiái;
  • A gasztritisz atrófiás formája;
  • A test alacsony savtartalma és a gyomornedv alacsony savtartalma;
  • Veseműködési zavarok, főleg elégtelenség;
  • Az ellenjavallat a diéta elején éles romlás. Ilyen hatással ajánlott megállítani.

A lúgos étrend alapelvei

Első, az étrend nem csak lúgos ételeken alapul. Savanyúak is megengedettek, amennyiben nem haladják meg a teljes összeg 30% -át. Nem fogunk nélkülözni kenyeret, húst, tojást és halat, sem a kávét és a tejterméket. Csak mennyiségben fogjuk korlátozni őket.

Második, előnyösen a lúgos ételek 70% -át nyersen fogyasztják. A feltétel természetesen teljesül, mert ez a csoport főleg zöldségből és gyümölcsből áll. Feltétlenül adjon hozzá enyhén lúgosító barna rizst, hajdint és zabot. Nézze meg nyers ételek receptjeinket.